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发布时间：2022-04-20 22:57
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热心网友
时间：2023-11-26 02:58
减脂早餐可以吃一些高蛋白，低脂肪，高VC的食物。粗粮，全麦面包等都是优质主食。优质主食升糖慢️，饱腹感强。同时可以搭配鸡蛋，纯牛奶，豆浆，新鲜水果等。早餐是尤为重要的一餐，在吃早餐时注意营养均衡，可以补充一上午身体所需热量。千万不能不吃早餐哦！
同时也要注意，要戒糖，戒糖真的有很大的好处，糖吃多了会胖会长蛀牙，而且会长痘，所以可以适当戒糖，多吃粗粮和助消化的谷物真的很有用，同时新陈代谢能力好的总来的说要比新陈代谢不好的要瘦很多，所以多吃一些加上新陈代谢的谷物，如果有一天突然不掉称也可以试试，喝一天的酸奶，清胃，但是肠胃不好的不要尝试，这个可能受不了，这个我感觉也能起到清胃的效果，晚餐也可以吃荞麦面，泡海带结，鸡胸肉等等，可以自己买一个小锅，水煮菜，用零脂肪的油醋，调味，这个都可以的，又减肥又可以吃好。
热心网友
时间：2023-11-26 02:59