运动长高方法有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-20 20:13

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-11-06 22:08

有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑、单杠悬垂。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。
一般要从小抓起，多做弹跳和拉伸运动，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，但要切记运动不能过量。

热心网友 时间：2023-11-06 22:08

论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合.但以前看一刊物讲过,就是拉伸运动,大概好像是额头贴到膝盖坚持两分钟以上,至少得坚持一年

热心网友 时间：2023-11-06 22:08

改变遗传基因，我想不到方法。物理方法有1平放拉长，2负重吊起。配合饮食疗程，就是长身体吃好点。精神辅助，就是相信自己会长很高