为什么夏季非常容易出现肠胃疾病？

发布网友 发布时间：2022-04-20 19:34

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热心网友 时间：2023-10-04 08:30

细菌污染。高温下细菌容易滋生，剩饭剩菜或熟食没有妥善存放容易被细菌污染，引起肠胃感染。同时，夏天也是蟑螂和苍蝇最活跃的季节。在这些昆虫媒介的帮助下，病原体更容易传播。夏天多喝水，胃酸被稀释，其效率*降低，无法有效分解食物。另外，胃酸是一种强酸，PH值在1~2左右，使其具有“屏障”功能。随着进食进入胃腔的病菌大多会被杀死，稀释的胃酸杀菌能力必然下降。冷饮的刺激。寒冷会刺激胃黏膜收缩，减少胃酸分泌，影响消化。肠壁上的平滑肌对温度变化非常敏感。过量饮用冷饮会在低温的刺激下明显加强平滑肌的收缩，甚至出现痉挛，引起疼痛。寒冷还会引起肠道运动增加，被消化的食物在肠道内加速，从而影响营养物质的吸收，导致排便次数增多，便溏、腹泻。

在夏季，如果人们不注意保养，就容易出现腹泻、发烧、感冒、咳嗽等不适。很多人觉得是小病，就自己买药。虽然可以缓解不适，但如果不经诊断就乱吃药，对人体的伤害很大，还会刺激肠胃。所以，夏天身体不适的时候，不要乱吃药。要及时找医生检查，看看是什么疾病引起的不适，再对症下药，避免肠胃受损。生活中有很多食物可以养胃。如果你想有一个健康的胃，你需要多吃它们，比如卷心菜。这种蔬菜食用后，可以促进胃液分泌，有助于保护胃黏膜。患有胃病的人要多吃白菜汤，有助于改善肠胃健康。

为了保持肠道健康，你应该养成喝水的习惯。每天喝2000 ~ 2500毫升的白开水，是一种天然健康的清肠方式。坚持每天早上起床后喝一大杯温水，相当于给肠道洗澡。如果夏天出汗多，可以在饮水中加点盐。其实夏天喝热茶比喝冰水更有效，因为喝一杯热茶后，通过人体皮肤毛孔散发的热量是一杯冰水的50倍。夏天可以多喝汤。常温蔬菜汤(番茄蔬菜汤、冬瓜汤等。)有很好的解暑作用，而常温的绿豆汤、荷花百合汤有很好的降温作用。

热心网友 时间：2023-10-04 08:30

友情提示：夏季是一个容易出现肠胃疾病的季节，饮食宜清淡，忌吃冰！

夏天天气炎热，肠胃功能受到影响，从而食欲下降，很多人往往这时处于三餐不规律状态，导致肠胃功紊乱。空腹情况下切忌吃冰，会对肠胃造成非常大刺激，甚至导致肠胃黏膜受到破坏，很容易造成消化不良、腹泻或者便秘等症状。

夏季如何养护肠胃健康？澳洲HappyFlora建议注意以下4点：

1、多喝水少喝冰镇饮料

保持健康首先要养成爱喝水好习惯，每天喝2000～2500毫升白开水是自然、健康的清肠方式。坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水，相当于给肠道洗一次澡。注意避免喝冰镇饮料，虽然天热喜冷，但对于体质偏弱及肠胃敏感者，喝冷饮容易引发肚子疼、腹泻等肠胃问题

2、饮食尽量清淡

夏天天气炎热，油腻、辛辣的食物容易上火并难以消化，尽量以清淡菜为主，少油少辣肠胃更容易消化，常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜、瓜果等富含膳食纤维的食物，能败火解毒。 

3、不吃隔夜菜

夏天饭菜最好是当天吃完，剩饭剩菜很容易滋生大量细菌，何况天气炎热，食品很容易变质*，即使放在冰箱也是如此。夏季食物一定要新鲜，特别是肉类、蛋类和水果，不过夜，冷藏时间也不要超过24小时，不然轻者拉肚子，重者肠胃炎。

4、吹空调要注意

夏天吹空调少不了，温度控制在27°左右为宜，吹空调一时爽一直吹一直爽，但是记得拿条毯子盖下肚子，避免肠胃受凉，引起肠胃不适，出现恶心、腹胀等情况。

热心网友 时间：2023-10-04 08:31

因为夏天非常容易吃凉的，在生活当中应当注意个人卫生，同时少吃一些凉的，少吃一些生的，能够预防肠胃的疾病。

热心网友 时间：2023-10-04 08:31

因为夏季的温度比较高，人体的新陈代谢能力会减弱，从而导致肠胃功能下降；首先一定要保持良好的心情，控制好自己的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，提高身体的抵抗力，不要总是吹空调。

热心网友 时间：2023-10-04 08:32

因为在夏天很容易吃一些凉的食物，或者是吃很多。所以我认为应该保持正常的饮食习惯，尽量少吃一些甜食或者是凉食。