晚上吃核桃+炒熟的芝麻会怎样？

发布网友 发布时间：2022-04-20 20:23

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热心网友 时间：2023-09-23 13:16

尽量不要晚上吃这种油大的坚果类食物，毕竟晚上的消化能力比较弱，并且我们马上就要进入睡眠的话应该减少肠胃的负担，保证良好的休息。

热心网友 时间：2023-09-23 13:16

黑芝麻有养血补肝肾作用，常吃一些炒熟的黑芝麻就可以推迟和控制眼睛昏花。具体的吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半个小时各吃一汤匙，一个月二十克。

核桃加黑芝麻可改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱失眠、健忘多梦等症状，具体吃法是核桃配黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克，效果非常明显。

黑芝麻性平味甘，含有丰富的氨基酸维生素和不饱和脂肪酸，具有补肝肾，益津血，润肠道的功效，一般建议早上吃会更好。因为从营养学的角度上讲，早上吃可以全部被机体吸收利用，晚上吃的机体消化吸收不掉会变成脂肪储存在人体内，长久会引起肥胖，所以建议早上吃比较好。