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发布时间：2022-04-20 13:57
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时间：2023-06-23 23:02
每天一杯枸杞水有什么好处
每天一杯枸杞水有什么好处，随着人们生活意识的转变，人们对于养生这件事可以说是越来越重视了，人们最经常就是用枸杞来养生，特别是枸杞泡水喝，那每天一杯枸杞水有什么好处。
1、滋阴明目、除肝火
经常使用电脑的人群时常会感觉到眼睛疲劳，在日常可以用枸杞来泡茶当做日常的水来喝。可以有效的缓解疲劳，起到滋阴明目的效果，对于经常需要用眼的白领、学生都是非常好的。而且，频繁熬夜、吃火锅、烧烤等不良习惯，都会导致肝火旺盛，而此时枸杞就能发挥出其去除肝火的功效，经常有以上不良生活习惯的人，不妨可以多喝。
2、补血
枸杞内的多糖、粗脂肪以及胡萝卜素等营养元素的含量很高，在食用过后可以提升我们身体的造血能力。
3、补肾
枸杞是个老少皆宜的食物，它补肾的效果很不错。相比较其他的食物来说是比较温和的，并且补肾的效果比较持久。坚持食用的话可以看到不小的改善。
枸杞好处多多，但要怎么吃才健康呢？以下这些食用禁忌，最好就别碰了。
1、虽然说枸杞对于身体的好处非常多，但是它是个比较温热的食物，对于正在感冒发烧、身体有炎症的人群而言，吃枸杞会让症状加重，所以不宜吃。
2、如果在日常用枸杞炖汤的话，不建议在刚开始炖的时候就加入枸杞。长时间的炖枸杞的话，会让它里面含有的微量元素流失。建议是在汤快煲好的时候加入枸杞就可以了，这样可以让枸杞内的营养元素不流失。
3、枸杞泡水的话不可以和绿茶一起泡，绿茶内含有的鞣酸含量很高。在进入我们体内之后会起到收敛吸附的作用，枸杞和绿茶一起泡水的话，绿茶内含有的鞣酸会和枸杞内的氨基酸生物以及甜菜碱等微量元素一起结合，会形成一些很难被身体消化和吸收的物质，影响到枸杞的价值。
4、此外，枸杞当中的含糖量也相对较高，因此糖尿病患者要慎用。
每天一杯枸杞水，坚持半个月，2件坏事会悄悄“远离”你！
枸杞水可以改善酒精肝的不良状况
说到这个酒精，几乎所有人都知道酒精的危害，但有时候又不得不去应酬，应酬就意味着要喝酒，有时候酒一喝就很难停下来了。在喝酒的时候没什么，但过后，身体就会有意见了。
呕吐、头痛头晕、身体没有力气什么的都是酒后常见的状况。严重的可能会形成酒精肝。酒精肝说白了就是肝脏中含有过量排放不出来的酒精。酒精在肝脏里面就像定时*，指不定哪天就爆了。而枸杞水对肝脏里面酒精的排放有着很好的效果，因为枸杞水可以促进人身体的新陈代谢，酒精什么的也就大量排出体外，自然就不会形成酒精肝了。
枸杞水可以预防肝病以及肝火旺
前面说到枸杞水可以改善酒精肝的不良状况，除了这个，枸杞水对肝脏还有很多疗效。要知道肝脏可是消化系统的擎天柱之一，对于进入身体的食物，基本上都要肝脏插一下手才能完全被人体消化吸收。长此以往，根据生物学的富集效应，有害物质会在那些靠近系统末端的部位越积越多，肝脏里面的有害物质就就会远远超出正常水平，严重的可能会引发可怕的疾病。
而枸杞水就可以有效地促进肝脏排毒。如果在喝枸杞水的时候在里面加上像蒲公英这些不会跟枸杞相克，并且能跟枸杞产生叠加效果的东西，对于肝脏的排毒工作就更有利了。对于肝火的问题，枸杞水同样可以有效解决，因为枸杞水可以提高人体对病菌的抵抗力。
枸杞水的副作用跟禁忌事项
前面讲了枸杞水的.好处，但枸杞水还有另外一面。因为枸杞本事就是中草药，具有一定的药性，如果不能妥善运用，可能会对身体造成不良影响。作为具有营养的草药，如果枸杞水喝多了，可能会上火的，严重的可能还会出现流鼻血的情况。
同时，对于那些身体不舒服，像患有感冒之类疾病的人是不适合喝枸杞水的，枸杞也不能多吃。对于身体适应的人，建议一天最多只能喝一杯枸杞水，免得喝多了出现副作用。
每天吃一点枸杞，时间长有什么好处？
1、明目
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。许多人也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2、提高免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，因此可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3、降“三高”
枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，因此能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；
对糖尿病、肺结核等也有较好疗效；对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。
现代医学研究表明，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
另外，常吃枸杞还可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，能起到美白作用。因此，说枸杞子浑身都是宝，一点都不为过，滋阴补阳，益气安神，强体健身，延缓衰老样样功能兼具，非常值得大家经常食用。