跑步对颈椎病的康复有作用吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 12:23

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热心网友 时间：2022-06-05 16:38

跑步对颈椎病的康复有一定的改善作用，但不能单纯依靠跑步来治疗颈椎病。
跑步主要是锻炼腰部和下肢的肌肉，而颈部及上肢在跑步过程中都只是参与了保持姿势和配合跑步过程的协调性动作，并没有很大程度锻炼到颈部骨骼的肌肉的，此外跑步过程中全身血液是大部分向下肢去积聚，从而对颈部及头部的血液改善不会太多，所以跑步对颈椎病的康复只是有一定的改善作用而已，对颈椎病的康复更有效的运动可以考虑游泳和打羽毛球。
注意：跑步过程中当颈椎病有了神经或脊髓受压迫的症状，或者有明显头晕症状时，需要等这些症状缓解或者消失之后再进行，避免病情恶化。

热心网友 时间：2022-06-05 17:56

跑步不能治疗颈椎病。只是对颈部有一定的改善作用而已。因为跑步主要锻炼下肢、腰部的肌肉。上肢、颈部等都只是保持姿势和配合跑步过程的协调性动作而已，对颈部骨骼肌肉锻炼的程度并不大，而且跑步时全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多。得了颈椎病后建议多游泳、打羽毛球，这些才是对缓解颈椎病有效果的运动方式。
如果颈椎病有了神经或脊髓受压迫的症状，或者有明显头晕症状时，不建议进行跑步等体育锻炼，要等这些症状缓解或者消失之后再进行。如果只是脖子后面的肌肉有酸胀或者疼痛麻木的感觉，是可以进行跑步等功能性锻炼的。锻炼的原则是：在运动过程中症状不能加重。以跑步为例，如果跑步时出现了胳膊麻，就要马上停下来。这说明在锻炼时刺激到了神经或者脊髓。如果跑步后觉得很舒服、很轻松，那么这个运动量就是比较适宜的，还是需要根据不加重症状的原则，由身体来调整运动量。
颈椎病如何康复锻炼
1、患上颈椎病之后，想要做康复锻炼的话，就要多转动自己的脖子，特别是上班的时候，一般时间都是比较长的，时间长了之后对于我们的颈椎也是有伤害的，所以可以多做一些颈部运动，比如说扭脖子。
2、颈椎的恢复锻炼方法有很多种，我们可以做一些全身性的运动，比如说瑜伽瑜伽有拉伸的功效，瑜伽很多姿势对于治疗颈椎病也是有作用的，所以每天做瑜伽的话，对于颈椎病患者来说也有治疗的功效。
3、患有颈椎病的话，可以每天去参加跑步跑步，虽然说是一种全身性的运动，但是对于治疗颈椎病也是有作用的，跑步可以增强体质，跑步的时候我们的动作一定要正确，挺胸抬头很重要，经常跑步能缓解颈椎病。

热心网友 时间：2022-06-05 21:22

你好。跑步对治疗颈椎病有一定的改善作用而已，但是不能彻底根治颈椎病的。因为跑步主要锻炼下肢、腰部的肌肉，而上肢、颈部等都只是保持姿势和配合跑步过程的协调性动作而已，对颈部骨骼肌肉锻炼的程度并不大，而且跑步时全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多。所以得了颈椎病后建议多游泳、打羽毛球，耸肩，左右摆头，仙鹤点水。这些才是对缓解颈椎病有效果的运动方式。回答完毕，祝你健康好运。请采纳，谢谢。

热心网友 时间：2022-06-05 23:30

跑步对治疗颈椎病有一定的改善作用而已，但是不能彻底根治颈椎病的。
因为跑步主要锻炼下肢、腰部的肌肉，而上肢、颈部等都只是保持姿势和配合跑步过程的协调性动作而已，对颈部骨骼肌肉锻炼的程度并不大，而且跑步时全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多。
所以得了颈椎病后建议多游泳、打羽毛球，这些才是对缓解颈椎病有效果的运动方式。

热心网友 时间：2022-06-06 01:55

我的颈椎也的治了 听很多人说打羽毛球效果最好 不过我也没功夫天天打羽毛球啊 所以每天都在跑步 都跑了一个月了 虽然平时的疼痛没怎么减退 不过跑完步的当时没觉得会变舒服很多吗 我觉得多少应该会有作用吧 如果有打羽毛球的条件的话打打羽毛球 试试效果
还有一个人告诉了我一个办法 不知道可行不可行 有心的话试试看吧 颈椎不舒服真是要命 大家都一样 所以多保重身体

十点一刻锻炼法可治疗颈肩疼痛

两手上举、形如时钟的十点十分，手臂尽量伸直、手心向外，眼平视向前大步走，感觉舒服、可耐受即可，循序渐进，行走到300步以上，病症可缓解或消除。此动作每日2-3次做完即刻就有舒缓的感觉，贵在坚持！！！

热心网友 时间：2022-06-06 04:36

适当跑步对颈椎康复是有一定作用的，游泳的话效果会更好，锻炼要坚持。

热心网友 时间：2022-06-06 07:34

问题分析：有帮助，颈椎病后要多注意休息，不要持续保持一个姿势过久，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进上肢血液循环，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人体对颈椎的压力是有帮助的。
康复指导：多运动、吃清淡食物、早上起来跑步、保持乐观健康的心情
感谢您关注问病网，祝您健康！

热心网友 时间：2022-06-06 10:49

在维持姿势正确的情况下（直背挺胸，步伐从容，动作舒展）
长期跑步会对颈椎病有效果，但如果一直维持低头的话，跑步也帮不了你的
跑步是全身性的运动，促进血液流通对相当多的慢性病都有效果，但需要长期坚持，这里的长期，是指半年一年以上，个把月想要看到效果，恐怕很难
效果可能开始不起眼，但身体真的变好之后，那种变化是很容易体会到的

热心网友 时间：2022-06-06 14:20

肯定有一定的帮助！对于颈部血管以及颈部肌肉有一定的舒缓与放松，建议还是做针对的治疗！！！

热心网友 时间：2022-06-06 18:08

单纯跑步的话影响微乎其微，可以利用瑜伽的一些拉伸动作或者道家的一些*，颈椎病很多人有，不是什么病，亚健康而已

热心网友 时间：2022-06-06 22:13

作用有限.康复的关键是有效扶正

热心网友 时间：2022-06-07 02:34

有作用，可改善脑颈部血液循环

热心网友 时间：2022-06-07 07:12

建议做瑜伽，按摩，颈部保健操。

跑步可以辅助治疗。。。

热心网友 时间：2022-06-07 12:07

当然了