晚上运动是饭前还是饭后？

发布网友 发布时间：2022-04-20 11:55

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热心网友 时间：2023-07-09 09:58

晚上健身在饭前1小时和饭后两小时都可以练。其实最佳的健身时间是下午的3点到7点。时间允许的话最好是在这个时间段，7点之后就不宜做太过剧烈的运动了，适合看看书。听听音乐。
长期坚持健身的好处还是多多的，而且听健身的朋友说，健身是会上瘾的，一天不练就难受。
长期坚持健身可以让你拥有一个健美的体型，身体的线条会很匀称，女孩子会越来越美，男孩子会越来越帅哦！！
健身还可以降低你生病的概率，延缓衰老。
愿你越来越健康，越来越年轻！！

热心网友 时间：2023-07-09 09:58

饭前饭后都无所谓，但最好运动后1个小时再进食，因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高；若为饭后运动，则最好饭后2小时再运动，以免影响食物的消化及造成恶心反胃等

热心网友 时间：2023-07-09 09:58

饭前1小时，饭后2小时才能锻炼。
锻炼时间最佳时间是下午三点到七点，最好安排在这段时间，七点以后不宜活动太剧烈，可以溜溜、听听轻音乐、看会书

热心网友 时间：2023-07-09 09:59

晚饭后过半小时