痔疮收入后吃什么蔬菜能润肠通便
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发布时间：2022-04-20 12:11
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时间：2023-09-11 16:34
芝麻 能润肠通便适宜肠燥便秘服食《海医杂志》19639月介绍:赵某某65岁阴虚液燥患习惯性便秘已5每4~5便1伴晕肢麻口苦咽干等症选用古《医镜》桑麻丸黑芝麻(炒)同冬桑叶等份末蜂蜜调丸服12~15克1月愈 阿胶 能滋阴补血润肠适宜体虚便秘者食用《仁斋直指》介绍:治虚便秘涩阿胶二钱连根葱白三片蜜二匙水煎葱阿胶、蜜溶食前温服产虚弱便秘涩者亦宜 香蕉 能清热、润肠、解毒适宜热性便秘习惯性肠燥便秘服食香蕉食每2~3每2支 桑椹 能滋液润肠适宜体虚肠燥便秘适宜慢性血虚便秘者服食用新鲜黑桑椹挤汁每服15毫升每2或用鲜桑椹2千克绞汁白砂糖500克白砂糖放入铝锅内加水少许火煎熬待糖溶化加入桑椹汁同熬桑椹膏每2每15克水化服连服1周 甘蔗 功清热、津、润肠适宜热性便秘者服食用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅混匀每早晚空腹服 松仁 适宜慢性肠燥便秘者食用养液、润肺、滑肠功用松仁30克每早晚同粳米煮稀饭吃或用海松仁250~500克炒熟捣烂同白糖500克再加适量清水同用文火熬膏冷却装瓶内每早晚空腹食用水冲饮 柏仁 含丰富脂肪油能润肠通便适宜肠燥便秘服食古《世医效》润滑肠道通便秘五仁丸柏仁配合松仁、桃仁、杏仁、郁李仁丸用柏仁、火麻仁各10克微炒研细绢包水煎20钟滤加白糖适量顿服每1便通度 胡桃 适宜便燥结服食古记载《医林纂要》说:胡桃仁润肠通热便民间用胡桃仁、黑芝麻各500克炒共捣烂研碎早晚空腹用少许蜂蜜调服既补养身体治习惯性便秘单用胡桃肉30~50克同粳米煮粥早晚食用 韭菜 用新鲜韭菜洗净捣汁1杯约30~50毫升加15~20毫升黄酒滚水冲服适宜便秘者食用 萝卜 用新鲜白萝卜250克洗净绞取萝卜汁入少量蜂蜜空腹1服每1《用本草》云:萝卜宽胸膈、利便尤其适宜气秘气秘者欲便甚则腹胀痛胸胁痞满 苋菜 苋菜能清热利窍民间用苋菜炒食治便秘结干燥者《滇南本草》云:苋菜治便通《本草纲目》亦载:六苋并利肠习惯性便秘宜用苋菜煮粥服食 菠菜 慢性便秘者宜食养血润燥通便作用《本经逢原》载:凡蔬菜皆能疏利肠胃菠菜冷滑尤甚《随息居饮食谱》亦说:菠菜胸膈通肠胃润燥血便涩滞及患痔宜食 马铃薯 适宜习惯性便秘食用早《级医刊》1954第1期介绍:马铃薯洗净切薄片放入绞肉机内绞糊状用消毒纱布绞汁每空腹及午前各服半玻璃杯据杨楹氏报道用曾治疗84名期便秘患者结全部痊愈部服用2~4内效别便秘者服用20才效 芋 便秘宜食含丰富淀粉同含维素bl、维素b2、维素c等种碱性食物民间食用芋防治便秘经验 慈姑 含维素bl、维素b2较能增强胃肠蠕预防治疗便秘理想食品 海蜇 能清热、化痰、消积、润肠适宜便燥结者食用《古选注)雪羹汤海蜇30克荸荠4煎水服除用于慢性咳嗽吐脓痰外便干结者亦宜 蜂蜜 能润燥清肠适宜肠燥便秘者食用《实用经效单》曾介绍:男61岁左半身遂便秘结卧床已半蜂蜜180克黑芝麻30克研烂调蒸熟12点吃半月便恢复3月能起床半恢复 猪油 能润肠燥通便《本草纲目》载:猪油100克放入搪瓷杯内加蜂蜜100克用文火烧沸停火晾凉猪油与蜂蜜搅拌均匀每两每1汤匙肠燥便秘者尤宜 归 既能补血调经妇科用药能润燥滑肠适宜便秘结用归15克首乌15克煎水服用养血润肠尤其血虚肠燥便秘者适宜 肉苁蓉 补肾、益精、润燥、滑肠作用尤其适宜血枯便秘阳虚便秘服食《医广笔记》介绍:治高血液枯槁便燥结肉苁蓉三两白酒浸洗鳞甲切片白汤三碗煎碗顿服 决明 能清肝、明目、通便适宜习惯性便秘者服用先决明500克炒黄每取10~15克沸水冲泡茶饮 南瓜 性温味甘医认补益气作用现代研究南瓜仅种低糖低热量食品且所含丰富纤维素良通便作用凡便秘尤其体弱便秘者食宜 猪肉 补虚、滋阴、养血、润燥作用体弱便秘食尤宜《随息居饮食谱》说能利二便并介绍治便秘:猪肉煮汤吹油饮 牛奶 性平味甘能补虚润肠故凡体质虚弱或病产或便秘者皆宜食《滇南本草》曾说利肠《本草纲目》认牛奶润肠煮粥甚宜 海参 清补食物既能滋阴润燥能养血通便《药性考》说降火滋肾通肠润燥并介绍治虚火燥结:海参、木耳、入猪肠煮食所肠燥便秘或血虚便秘或体弱便秘者食颇宜 苹 据现代研究苹含量纤维素胶经析每100克苹含粗纤维15.3~20.6克含胶15~18克两种物质都具良通便作用纤维素难消化肠道增加容量刺激肠壁蠕通便所习惯性便秘者食颇宜 甜杏仁 性平味甘能润肠通便《现代实用药》说:甜杏仁滋补性内服具轻泻作用并滋补效于体弱慢性便秘者食宜 食盐 性寒味咸清火凉血作用便干燥及习惯性便秘每早晨空腹喝淡盐水茶杯适宜清肠通便效 梨 性凉味甘微酸能清热、津、润燥热胜津伤燥热便秘者食颇宜《宝本草》说能利便《药辞典》认梨能治便秘 花 性平味甘健胃清肠作用《随息居饮食谱》说能清热、润肠慢性习惯性便秘者宜食 榧 性平味甘消积润燥作用《本草衍义》说:食则滑肠便秘结者食润肠通便效 蕹菜 性寒味甘《陆川本草》记载:治肠胃热便结《药辞典》说治便秘其纤维素增强肠蠕慢性便秘者宜食 落葵 俗称木耳菜、滑腹菜性寒味甘酸便秘结者食尤宜《本草纲目》云:落葵利肠《福建民间草药》说泻热滑肠《泉州本草》亦云:治便秘结其性凉热性便秘者食颇宜 首乌 何首乌与白首乌两者均适宜便秘者服食何首乌通便作用《本草汇言》认者气寒《江西草药》说通便解疮毒白首乌能补虚润肠《山东药》记载:滋养、强壮、补血药鲜并润肠通便作用适用于便秘 锁阳 性温味甘温肾、润肠、通便作用《本草衍义补遗》记载:补阴气治虚便燥结者《本草切要》曾介绍:治阳弱精虚阴衰血竭肠燥涸便秘运:锁阳三斤清水五斗煎浓汁二总;沙锅内熬膏练蜜八两收入瓷瓶内收贮每早、午、晚各食前服十余匙热酒化服凡阳虚便秘及血虚便秘者食宜 外便秘宜服食燕麦、甘薯、猪肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等
麻烦采纳谢谢!
热心网友
时间：2023-09-11 16:34
不行！不是说少吃就能减肥的，主要是饮食要均衡，营养跟上去了才能做到真正减肥，一般胖子都是营养不均衡的！
减肥是种习惯，需要慢慢建立良好合理的饮食观念，搭配适当舒适的运动，最重要的就是心法~积极向上。平和豁达~~~
清晨起床，一杯400到600毫升的水。
最好是温开水
里面加些蜂蜜，是不错选择，润肠通便
荷叶茶，也有利尿排毒去水肿作用
喝芦荟，对芦荟过敏的就别尝试了
不可以喝的种类:茶,尤其是绿茶,性寒,刮胃,易醉茶,还有乌龙茶,性温,刮胃,易醉茶,但茶里有个例外就是普洱茶,不醉茶 性温,养胃,但口味,反正我是接受不了,呵呵,咖啡不能喝,和茶一样,茶碱太多,易伤胃, 过敏、失眠、头痛、恶心====
上面说那么多，其他的选择也很多,一时想不起来了,需要问的,可以发帖,大家一起研究,一般来说喝温开水就最好
这是一天起来的树立的第一个好习惯,好处呢,补充一晚上缺失水分,滋润身体每个细胞,排毒,帮助肾脏及肝脏解毒,调节体液浓度===好处这么多，大家还不行动....
喝了水后,就可以直接去厕所了，很多胖友,都有便密,排便是新陈代谢,生理循环的非常重要的终端环节,如果有积便,后果就会增加毒素的累积.其实,人身体里面很多废物的,如果不排除就会日趋变胖,尤其是腹部更容易囤积脂肪,另外体质会变酸性,抵抗力下降,易疲劳,直观能感觉到的危害是比如脸上长斑,长痘,气色不好,痔疮.不能感觉到的危害就危险了,比如说结肠炎,甚至肠癌....
所以说杜绝便密刻不容缓.对应方法:增加纤维的摄入量,运动腹部,增加水的摄入,(粪便的组成就是纤维和水)
具体方法,可食,香蕉,纤维和钾含量都高,虽然热量高,但营养丰富，食!
蜂蜜.润肠通便,多加些水,饮!
纤维多的,还有粗粮咯,玉米,豆类,薏米====很多
另外就是酸奶拉,有益菌多,建立有益菌群,后面会把健康食品一一分析,这里就不赘述了
关于运动,那就可以按摩腹部,呼啦圈,愈加,==种类,运动方式不限,但有个前提就是,这个运动你要喜欢,要够舒服!
**总原则**注意纤维和水的摄入,还有手在入厕前,画圈按摩5分钟,促进肠的蠕动
喝了水，厕了所，洗了脸，刷了牙，一般来说，30分钟就可以拉，开始迎接神圣的早餐～一天之计在于晨嘛！千万不能不吃早餐，或不正视早餐！相信我，早餐是具有非凡魔力的！从现在起，让魔法早餐逐渐改变我们吧！
早餐的宗旨：营养，均衡
既然需要营养均衡，那我们就要做到，食品多样性，高蛋白，高纤维，谈水化合物的淀粉类也必不可缺喔！
具体点，暖暖的养胃的粥一份，香香管饱的主食一份，新鲜可口菜品两份，丰富钙质的奶制品一份，如果再有半份坚果，那叫完美！嗯，基本上就是这样的！
看我今天的伙食搭配吧：）
早晨，先喝了温温的柠檬片泡水，厕所，洗刷，然后正餐（一个大的酱肉包子，一个大的香菇青菜包子，一碗嫩豆腐，半斤烤的甜丝丝的红薯，一小份自己冲的原味燕麦粥加了点蜂蜜和3个红枣）然后上课，在第一节下课，也就是九点，喝一份250ml的纯奶，我的缺憾是没有吃任何水果，原因是在学校吃水果，尤其是男生，很不方便！气愤！一上午，我喝的是暖胃去寒的红茶，800毫升。
注：红茶和牛奶在一起虽然会比较好喝，但营养会损失一部分，但是！！这毫不影响我们仍这样饮用！原因是，我爱mix的美味！并且，减肥千万不能走进牛角尖，不能因为可爱食物有一点点的坏处就放弃他，因为没有一种食物是完美的，我们只能尽量用自己的知识来权衡一下，食用他会不会对我们影响太大，太大，咱就舍，不大，咱就取！取舍之间，一定要好好把握一下喔！
***总结***早餐要在7点到9点间进行，要多样，要营养，要易消化！顺便说一下，平时，很多美味我们是不敢吃的，比如说，糖粉较多的巧克力，香薷可口的蛋糕等等等等，在早餐这个黄金时间，这些食物是可尽收我们口的！有了美味的食物，想必也会有美丽的心情，这些高热量的食物在早餐时间会显的特别乖巧，不会给我们带来太多负作用，但，有个条件在*，那就是量！！！！！！！！这个量一定要把握好喔！要稍微吃些，品品味道即可，浅尝辄止嘛！知足长乐嘛！
ps：还有点要说明的是，刚刚大家看我早餐的量是很大的，千万别都跟着都吃特别多，要看自身咯！吃个8 9分饱就最好拉~~~还有，刚刚，我提到的一份粥拉，一份主食拉~我都是没写明单位的，我没说，是一碗粥，一个馒头什么的，我只是说份~呵呵，这个份，您自己支配吧，能多就多，能少就少，但是，份在这里起的作用就是均衡作用，我们可以少吃，也可以多吃，但一定，每样都会吃到，这就是所谓的均衡之道！！！
恩，营养丰富又均衡的早餐后，血糖上升到了正常范围，身体里充满了能量，身为酒囊饭袋的我们，是不是此刻好象超人一样，迎接新的一天呢？恩，没错，今天主角就是你！
恩，这里有必要再重申个问题。
刚刚我有在上个帖子上说，早餐是个兼容并济的一餐，可以吃平时我们减肥杜绝吃的热量*~~
这里再细化一些，是的，可以吃，刚，我提到了量的问题了，一定要把握好喔~~
还有个问题，就是，这个热量食品，是个怎样的热量食品？
是个热量高，却营养丰富的两性食物？比如，坚果，黑巧克力（代糖的最好）
还是个热量高，营养有全无的垃圾？比如，催肥专家，薯片，汉堡。。。。
嗯。对待热量高，营养丰富的两性食品，我们要象春天一样温暖，因为，我发现，热量高，营养丰富的食品，总是能带给我们完美的口感，愉悦的心情，这里t下巧克力，真的能让心情失落的你突然变的好象有双手在呵护着你一样温暖哦~，所以说。对于他们，可以放在早餐吃，吃的量嘛~还是那句话，君子爱吃，吃之有道！在量上做好取舍~
恩，对待热量高，营养全无的食品。我们要象冬天一般残酷，尽量不食用他，我们鄙视他！
但，如果他对你有非常之*，你想吃的不得了了，那咱还就缴*投降吧~不能因为他，影响到心情，心情first嘛~但，我们只能早晨吃喔！并且，量上要特别小心，我们是战士，我们是勇士，我们面对敌人（垃圾食品）的威*利诱，我们总是能站到理性的立场上去，你说对嘛？相信，你，我，他都能做到
垃圾食品，滚蛋！！
继续上次，当然是我们的午餐时光拉，恩，很喜！工作学习了一上午，骡子一般，一餐营养全面，丰富多彩的午餐，总是能让人惊喜万分，让人觉得，恩。这是世界如此美妙，空气中都荡漾着甜甜蜜的味道，最最重要的是享受时刻，总是那么无所顾忌，乐得其所~~~~~~赞！
无所顾忌，是因为，午餐，在一天三餐里，占领的独特时间，以对我们身体的独特影响，总是让我想起，华莱士刑前高声疾呼：自由！自由！
独特的时间：午餐，是工作学习一上午的自我补充，以及为下午劳作活动的能量预充！起的承上启下的作用！
独特的影响：这一餐，可以说，是8会让你长膘膘啲！为什么？因为，你一天都是在消耗啊，能量的摄入和输出在午餐也能达到一个平衡，哇，午餐果然深得饮食中庸之道！
ps：虽然独特的午餐对你影响不大，但，坚决不是可以乱吃啲！！！
下面说一下，在下对午餐的理解吧
总的宗旨不变，营养均衡，粗细搭配，量可吃到9成饱！糖盐油不要太多（为了健康嘛~糖的危害，我就不说了，盐嘛，吃多了虽然不会变蝙蝠，但回高血压，并且对减肥不利，会积水，但不代表不吃盐，我的意思是稍微少吃点盐，度！还是一个度的问题！油嘛，现在的餐馆为了迎合大众口感，都油水过丰，坏处多多，注意点就好）我只是说稍微少吃，没说不吃啊！切记！别走进减肥的极端！！！！！
例子： 说一下我今天中午的搭配吧：
粉浆面条一份,(一块钱，好好吃的，据说那个酸味是发酵出来的！稍放点辣椒，一个字，赞！)这个是稀饭，里面放多些黄豆，多些芹菜，咸菜我没让卖家放！
煮红薯，8两（1块2）好吃不贵，减肥圣品，纤维大师级食品！
烤梨，（5毛一只）秋天嘛，润肺养身！但性寒，我一天只吃一个！
蒸菜，这个据我所知，就我们河南有，是把菜叶子伴上，面糊蒸出来的，（芹菜叶，萝卜叶，茼蒿叶，甚至槐花，蒸出来都很好吃，但我们学校卖的是杂菜的，营养全面了，可口感，我不是很喜，是小茴香叶 包菜叶 红薯叶）放上些泡菜，浇上点蒜汁，挖哈哈，味道。。。。有蒜味，哎~~~一般我都去掉蒜汁，有人说，吃蒜是对人家的不负责和不礼貌，小的信以为真~~~
上面是我的午餐，从中可看出，我吃粗粮比较多，含维生素的蔬菜水果也有，唯一遗憾是蛋白质缺乏，因为是学生，经济毕竟吧宽裕，大家也看自己经济来定吧，如果能吃到鱼这样的优质蛋白食物，最好不过了，鸡蛋一个星期我不会吃超过三个，一般，这三个鸡蛋，我都是在吃高粱煎饼果子顺便收入胃中：）
恩，又一次，证明到我是吃饭超人了，吃的仍旧很多，碳水化合物的淀粉类很多，比如说，红薯，粉浆面条，
但红薯纤维多，营养丰富，将功抵过！粉浆面条，口感好，是稀饭，增肥不了，何况又我爱吃的煮黄豆在里面，也算差强人意把！
这里，说一个重点，重中之重啊！！！！！
虽然我吃的多，选择食物上，也不尽人意，毕竟在学校可选度有限！但，有一个绝招可以让我力往狂澜！！！！！！
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那就是在吃了一大堆丰富食品后，站立，或者慢走，或者干家务20分钟到半小时！不要告诉我你没时间！这20分钟半个小时，也许，你能够站起来看电视，看书，也能够，洗碗做家务，自己安排好，这个可是减肥绝招，一招杀敌啲！！不要漏做！在站立了20分钟半个小时后，你就可以睡个美丽午觉，或者，可怜西西的做其他的事情咯~~~~
总结：重点，饭可多吃，主要是要吃的丰富，举个例子，盖浇饭！他饭多菜少，营养不均衡，但无奈，我晓得，很多工作人员都是这个工作餐，555555555或者有的工作午餐是油腻的很的，唉。。真的很担心。。。大家自己看着办吧。相信大家的智慧能够完美解决！营养丰富后呢，就是饭后活动半小时！真的好重要！勿忘！大家多吃菜。多清淡！做到均衡，别单一吃菜，更别单一吃饭~~好了，我罗嗦好多了。完了~~
经过，一个吃的爽，吃的杂，吃的帅的午餐后，你就应该理解到，恩，半天过去了，这些都是健康减肥的准备工作，顺着午餐这个减肥大跳板，大家一起跳向，真正的减肥目的地，晚餐吧！！！！hey,come on ,jump！跳把，跳向我们的美丽新世界！
恩，就暂时发这么多吧，如果你感觉有用的话，可以详细的看小弟，从200斤到136斤的减肥经验帖， （搜索邪逸横秋贴吧）我很明白，大家的减肥心切，但，请大家一定要平和心态，慢慢来，稳中求发展嘛：）
有问题,可以随时留言,我一定会答复你的
