学龄前儿童膳食指南，主要强调什么？

发布网友 发布时间：2022-04-20 12:04

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热心网友 时间：2022-07-12 04:00

学龄前儿童由于正处于生长发育旺盛的阶段，因此对于各种营养需求旺盛。是故一定要合理地给学龄前儿童食用各种均衡的营养，这样子才能给孩子们的正常生长发育，为以后的健康打下坚实的基础。食物的营养是多样性的，但任何一种食物都不能满足于人类所需要的所有营养，所有学龄前儿童膳食必定要有各种不同的食物均衡搭配，这样子才能最大程度上保证学龄前儿童膳食营养的均衡。

学龄前儿童膳食指南，主要强调什么？毫无疑问，主要强调的必然是如何搭配均衡的营养方案。

1、多种样式的食物，以谷类为主

谷类不但是我国传统膳食的主体，也是人体能量的主要来源。多食用谷类食物可为学龄前儿童提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。因此学龄前儿童的膳食应该以谷类食物为主体，而且粗细粮要均衡搭配食用。

2、多吃新鲜的水果以及蔬菜

应该多鼓励学龄前儿童食用新鲜的水果和素菜，新鲜的水果和蔬菜里面富含各种人体所需要的维生素，并且含有各种不可替代的营养物质，所以新鲜的水果和蔬菜是学龄前儿童不可或缺的食物之一。

3、要经常吃大豆及其制品，多喝牛奶

大豆富含蛋白质，还富含不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，因此要多吃大豆及其制品；牛奶类营养成分比较齐全、易于消化吸收、营养价值很高，牛奶内含有较高蛋白质和钙，另外还有维生素A、维生素B2的含量也非常丰富。学龄前儿童正值生长期，生长发育迅速，蛋白质和钙的需要量高。所以对于学龄前儿童来说奶和奶制品也是是满足这些营养需求的最理想食物之一。因此我们应该鼓励学龄前儿童尽量每日饮奶，最好每天饮用300-400ml鲜牛奶、酸奶或者相当量的奶粉等。

热心网友 时间：2022-07-12 04:00

主要强调的是补充钙元素，因为吃一些含钙量比较高的食物，可以促进孩子的成长，能够促进骨骼的发育。

热心网友 时间：2022-07-12 04:01

主要强调营养均衡和荤素结合也要注意膳食均衡，这样才能够让学龄前儿童的身体发育更好。

热心网友 时间：2022-07-12 04:01

必须要每天喝奶，要选择容易消化的食物，注意饮食方面搭配，要给孩子创造良好的环境，还要让儿童进行户外运动。