肥胖症有哪些危害？怎么预防？

发布网友 发布时间：2022-04-20 11:49

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热心网友 时间：2023-09-13 05:49

引言：随着社会、经济的不断发展，人们的经济水平也在不断提高。饮食和生活习惯等方面会经常的受人们所忽视，紧接着就会引起一系列的疾病。所以今天小编想带领大家一起来了解一下，肥胖症到底对健康有什么危害，应该如何避免。

一、什么是肥胖症？

肥胖症，属于一种比较常见的代谢症，指的是人体摄入热量多于消耗热量，那么多余的热量就会以脂肪的形式储存于体内。它的总量一旦超过正常生理所需要的能量，就会慢慢的演变成肥胖症。一般正常男性的*脂肪重量约占体重的15%~18%，女性约占20%~25%。年龄越大，体脂就会越多。没有明显病因的人被称为单纯性肥胖症，有明确的病理原因的被称为继发性肥胖症。肥胖症最常见的病因就是，饮食多运动少，脂肪代谢紊乱，遗传因素等。

二、肥胖症对健康有什么危害？

肥胖症的患者会导致自身的血脂指数异常，从而诱发一些疾病的发生。例如心脑血管的疾病，糖尿病等。并且大脑也十分容易出现问题，肥胖症对于心脏的影响也是十分多的，因为肥胖症的人他们的血液中有过多的脂肪成分，血液中总量就会变多，从而加重心脏的负荷。肥胖症还会引起骨关节疾病，一般有骨性关节炎，糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。另外肥胖症患者患糖尿病、高血压、癌症的几率要高于正常人数倍。

三、应该如何避免肥胖症？

首先要充分地认识到肥胖症对人体有多么大的危害，并清楚地了解到各个年龄阶段容易发胖的知识以及提前预防的方法。在饮食上不要油腻刺激，要选择一些清爽的饮食。在选择食物上一定要少吃甜食，少吃零食，三餐要规律，不要好吃的吃不停，不好吃的一点都不尝。运动也很重要，不要久坐不动，可以经常慢跑，做一些有氧运动，爬山，打拳等，既能够提高自身免疫力，也能够预防肥胖症的发生。

热心网友 时间：2023-09-13 05:50

可能会引发高血压，糖尿病，心血管疾病，脂肪肝，胰腺炎，肠胃炎等，会引起很多的疾病。应该控制自己的饮食，有一个非常好的运动，保持一个很好的心情，这样身体是不会太过肥胖的。

热心网友 时间：2023-09-13 05:50

会导致有心脑血管疾病，胆固醇，高血压，高血脂，还会影响是精神状态，导致体型变得很胖，应该平时注意饮食，不要吃得太多，多吃绿色的食物，这样才能避免。

热心网友 时间：2023-09-13 05:51

危害是比较大的，要注意自己的生活情况，注意饮食情况，注意锻炼身体，注意休息，合理的安排自己的生活，过度的肥胖，会导致身体出现危害的，没有办法正常的行走，容易导致器官生病。

热心网友 时间：2023-09-13 05:51

肥胖对于健康的影响特别大，它可以引起呼吸暂停综合症，还可引起高血压，高血脂，高血糖，所以肥胖的人一定要减肥，不要让自己过于肥胖，那将影响身体健康