坐月子饮食注意

发布网友 发布时间：2022-04-20 17:35

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热心网友 时间：2022-06-27 02:46

避免硬而粗糙和酸性的食物：产妇无力运动，少吃硬食或油炸食物，容易引起消化不良，还会损害牙齿。不要吃咸的食物，咸的食物含有较多的盐分，会导致母体水分缺失，容易引起水肿，并容易诱发高血压。但它也不是为了避免盐，因为产后尿液较多，盐的排出量也增加，所以需要加一定量的盐。避免感冒、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，所以过于油腻的食物如脂肪、油、 花生仁等应尽量少吃，以免消化不良。例如，在夏季期间，大多数女性都想吃冷食，如冰淇淋、 冷饭等，这些冷食物容易损伤脾胃，不要吃辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、辣椒会影响母亲的胃肠功能，引起产妇发热，口腔溃疡，并可引起便秘或痔疮。
产后忌口：
分娩后不要吸烟或饮酒：烟草和酒精是非常刺激性的东西。吸烟可以减少母乳，尼古丁和烟雾中的其他有毒物质也会侵入母乳中。如果宝宝喝这种母乳，会影响生长发育。当新妈妈喝酒时，酒精会进入体内，导致宝宝入睡深呼吸、触觉迟缓、多汗症和其他症状可能会损害宝宝的健康。
产后注意事项：
避免营养单一或饱满：产妇不能挑食、偏食，要食物多样化，营养合理。由于孕妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响食欲，还会影响消化功能。因此，母亲应少吃多餐，并且每日膳食可以从3餐增加到5-6餐。

热心网友 时间：2022-06-27 04:04

生完孩子以后，是需要坐月子来恢复身体的，不过在坐月子的时候是有很多的禁忌的，尤其是饮食方面的，如果饮食不注意，是会直接影响到身体的恢复，坐月子期间有很多的食物是不能吃的，吃了之后不仅不利于恢复身体，还会影响乳汁的分泌，那坐月子饮食禁忌一览表是什么呢?

坐月子饮食禁忌一览表

忌过早节食减肥

女性从怀孕开始到产后，体重有所增加，有的产妇为了恢复体型，生完宝宝后就开始节制饮食，其实产后之所以体重增加，是由于体内水分和脂肪增加，如果给宝宝喂母乳，则会消耗大量水分和脂肪，坐月子期间就开始节食，会影响对宝宝营养的供给，身体恢复所需的营养也不够。
忌过量吃鸡蛋
坐月子期间很多女性会吃鸡蛋进行滋补，吃鸡蛋不但可以补充身体恢复所需的营养，还可以提高母乳的质量，但是吃鸡蛋不宜过量，过量食用会加重肝肾负担，不利于妊娠所引起的血液中高胆固醇的排泄，并且容易导致胆固醇寒凉持续升高，因此坐月子期间吃鸡蛋每天不宜超过6个，并且分两餐食用。
忌过多服用红糖水
孕妇在生宝宝的时候，会大量失血，产后要给宝宝哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖既能补血，又可以提供热量，是很好的补铁食物，但是坐月子期间喝红糖水不宜过量，长时间过量喝红糖水，会导致恶露血量增多，加重产妇失血的现象，反而引起贫血，因此坐月子期间喝红糖水以7到10天为宜。
忌食辛辣刺激食物
辛辣食物同一导致产妇体内生热，导致口舌生疮，便秘及痔疮等症状，采用母乳喂养的产妇如果有内热，就会通过乳汁影响到宝宝，导致宝宝体内生热，因此产妇在坐月子期间不适宜吃大蒜，辣椒等辛辣食物，更不适宜喝酒。

热心网友 时间：2022-06-27 05:38

我国自古以来就会有做月子的习惯性，女士在做月子期内，一定要重视合理饮食，要保重身体的防寒保暖，不能吃一些生冷食物刺激性的食材，不能吃一些过度油腻感的食材，在饮食搭配层面，尽可能不必单一化，此外不能吃得太饱，不必喝一些营养成分过高的高汤，尽量避免吃麦籽和一些麦籽的产品。

1、忌生冷食物、高热量食物
因为生完孩子肠胃肠蠕动较差，故过度油腻感的食材如白肉、板油、花生米等应尽量避免食以防造成消化不良。如夏天孕妇分娩，孕妇大多数爱吃些凉性食物，如冰激凌、冰饮饮品和调凉菜、凉饭等，这种凉性食物非常容易损害肠胃，不好产后恶露排出来。

2、禁吃辛辣食物等含有刺激性的食物
苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉等可影响孕妇肠胃，引起孕妇内火，口舌生疮，并可导致大便不通畅或痔疮发病。

3、禁吃硬实不光滑及酸性水果
孕妇体质虚弱，运动强度小，如吃硬食或油炸食物，非常容易导致消化不良，还会继续损害牙使孕妇今后留有牙便于酸疼的遗患。
4、禁吃过咸食材
因咸食中含盐量较多，可造成孕妇身体低血钾症，易导致水肿，并易引起高血压病。但也不能忌盐，因生完孩子多尿、出汗多，排出来盐份也增加，需要补充一定量的盐。
5、忌营养成分单一或太饱
孕妇不可以偏食、挑食，要保证食材多元化，大小、营养搭配，广而食之，合理营养。因为孕妇肠胃较差，太饱不但会影响食欲，还会继续防碍消化吸收作用。因而，孕妇要保证少吃多餐，每天可由平常3餐升至5-6餐。
6、喂奶者忌食麦籽以及产品
麦芽、麦乳精、麦芽糖浆等食材有退奶功效，故产后哺乳期要禁吃。
7、生完孩子忌喝高脂的高汤
喝高脂的高汤易影响胃口和身材。另外，高脂饮食搭配也会提升奶水中的脂肪率，使新生婴儿不可以承受和消化吸收而造成腹泻。因而，孕妇宜喝些低旨肪、有营养成分的荤汤和素菜汤，如鱼头汤、素菜汤、汤面等，以考虑母婴用品对各种各样营养元素的需要。

热心网友 时间：2022-06-27 07:30

女生刚刚生完宝宝的那段时期，被称之为坐月子，刚生完孩子身体非常虚弱，需要悉心照料，现在更多的女性生孩子采用剖腹产，基本要等待一个月才能够下床。这时我们作为监护人，就应该注意女生的饮食问题了，因为坐月子时期存在很多饮食禁忌。

饮食要富含蛋白质，月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。多吃含钙丰富的食物，哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。

忌酸咸食物，酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。忌过多吃鸡蛋，医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。

成功荣升为一位准妈妈，首先要做的就是调养好自己的身体，只有这样才能更好的照顾宝宝。以上的饮食问题我们在坐月子期间一定要多注意，按照以上的方法进食，避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物，早日度过这个自己最脆弱的时期。

热心网友 时间：2022-06-27 09:38

坐月子饮食搭配要合理，进补要适时适量，以免得不偿失。为了避免月子期间饮食方面走入误区，产妇要了解一下坐月子饮食的注意事项

1、不宜快速进补，以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。

4、不宜食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、不宜饮用冷饮、刺激性饮品：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。刺激性饮品，如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

6、不宜食用麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；

7、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

8、在产后一到两周不宜服用补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

9、少量多餐，宜荤素搭配。

10、食物要松软、可口，易消化、吸收。

11、主副食要变换搭配吃。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。

热心网友 时间：2022-06-27 12:02

当然可以了，水果也得吃，不但要吃，每天要保证吃一些呢，多吃这个有好处的，对宝宝也好的