宝宝十一个月，吃什么食物可以补钙

发布网友 发布时间：2022-04-20 17:22

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热心网友 时间：2023-11-29 20:19

建议
1、动物骨头

　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

　　2、海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

　　3、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

热心网友 时间：2023-11-29 20:20

十一个月宝宝补钙应该怎么补比较好
十一个月的宝宝，他的每天的钙含量必须达到四百毫克才可以，可是如果只给半斤牛奶的话钙是三百毫克的，但是牛奶中含有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素，能够促进钙的消化而吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸收，因此的牛奶可以作为十一个月的宝宝日常中补钙的首选食品。
其次就是可以给一些辅食，像海带或者虾皮，各种豆制品都可以作为补钙的首选，油麦菜，芹菜里也有每一百毫克的钙质，这样就能充分地达到每天四百毫克的含量了。