蛋白粉的功效与作用

发布网友 发布时间：2022-04-20 16:22

我来回答

共1个回答

好二三四 时间：2022-08-20 07:54

当下有不少人为了日常营养补充的更均衡，而选择了蛋白粉这种营养补剂，来帮助身体弥补膳食中营养摄入不足的问题。其实除了这个功效外，蛋白粉对于身体的好处远不止如此，想要它的作用更多，效果更好，我们应该先学会它的正确吃法。

蛋白粉的正确吃法

1.不宜与酸性食物同用

蛋白质遇酸会产生变性，凝结成絮状的不溶解物，这种物质是不利于人体吸收的，所以在食用蛋白粉时，也要避免与酸性食物一齐食用。

2.应该温水冲泡

蛋白粉中的主要成分就是蛋白质，而蛋白质害怕高温，在高温下它会失去活性，营养也会随之流失，人体吸收的蛋白质营养价值也不会高。所以在食用蛋白粉时，要注意用温水冲泡，才能够从中吸收到优质的蛋白质。

3.每天可以当做营养早餐

蛋白粉这种营养补剂是可以每天食用的，因为它的主要成分就是蛋白质，每天补充它对于人体无害，反而会帮助身体的各组织器官维持正常运转。所以在每天早晨都可将它当做营养早餐，可直接温水冲泡，也可以加入到豆浆、白粥当中，为食物增加风味的同时，补充营养也很便捷。

蛋白粉的功效

学会上述的正确吃法后，能够将蛋白粉对改善身体的作用发挥地更好，不会因为吃了相斥食物，减弱了它对人体的作用。那么你知道它对人体具体好处有哪些吗？

1.补充蛋白质

首先我们要从什么是蛋白粉开始了解，其实它是一种主要成分为蛋白质的粉剂，经过提纯加工后能够高效地为人体补充蛋白质营养。蛋白质常存在于各种肉蛋奶类食物中，都是我们在日常饮食中就能够摄入的营养。但是每人个的体质与生活习惯不同，所以并不是所有人能够通过日常膳食来摄取足量的营养。并且一些高蛋白的食物中往往含有高脂肪，对于高胆固醇人群和肠胃消化能力弱的人群来说，都非常不友好。

而蛋白粉则是能够解决这一类问题，在补充蛋白质的同时，不含有过多的脂肪，利于人体消化吸收，还不会引起血液中胆固醇的升高。

2.蛋白质的重要性

食用蛋白粉就是一种低脂补充蛋白质的方式，而蛋白质对于我们人体来说，是生命的基石，也是维持一切生理活动的基础，成年人的体内每天都有3%的蛋白质被更新置换，所以人体对于蛋白质的需求存在于每一天。

同时补充足够的蛋白质还能够提高人体免疫力，因为蛋白质能够促进免疫系统中的免疫细胞和免疫因子的合成分裂，从而提高免疫系统的运转能力。

所以蛋白粉的功效就是帮助我们更加高效地补充蛋白质，维持身体的正常生理活动和免疫系统的运转。但市面上这类产品众多，在选购时建议优先选择专业品牌，在产品的品质和安全上会更有保障，比如汤臣倍健蛋白粉，就很符合这一点，大品牌，好口碑。

同时这款产品动植物双蛋白配方，发挥了大豆蛋白和乳清蛋白的叠加优势，比起单一蛋白的产品来说营养价值会更高。并且汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，适合消化能力弱的人群，而它的脂肪含量仅有3.32%，对于高胆固醇人群和担心肥胖的人群来说，都是十分友好。

想要让蛋白粉的功效发挥得更好，就应该学会它的正确吃法，并且选择正确的产品，这样才能为我们的健康保驾护航。所以家中常备一罐汤臣倍健蛋白粉吧，让补充蛋白质的方式变得高效便捷，也为自己的健康增添一份动力。

懂视网 时间：2022-08-28 02:08

蛋白粉的功效与作用：

蛋白粉是一种专门为身体提供大量蛋白质的粉剂，可有效缓解人体因蛋白质不足，引起的身体不适的反应，还能为机体活动提供充足的能量。降低高血压、高血脂。蛋白粉是低胆固醇、低脂肪、无糖的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压；还能有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少多种并发症的发生。

懂视网 时间：2022-12-05 11:05

1、蛋白粉的功效比较多，能提高免疫力，而且还能补充营养，如果长期服用蛋白粉的话，人的抵抗力会更强壮，而且它还可以促进新陈代谢。

2、经常吃一些蛋白粉也可以补充所需要的大豆蛋白和酪蛋白等，也可以补充乳清蛋白，这些都是很营养的元素。对于产后的女性或者是体虚的患者都可以服用。

热心网友 时间：2023-02-04 17:32

蛋白粉的功效与作用：包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质，维持身体的渗透压，为肌体提供营养等等功效。

主要可调节免疫功能，提供多种氨基酸，帮助身*造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平，对于胆固醇水平很高的人群，可以每日补充30克蛋白质。

蛋白粉适用人群

对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用。

同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。 

以上内容参考 百度百科-蛋白粉

以上内容参考 人民网-蛋白粉并非万能保健品 食用需注意