12岁男孩要怎么练腹肌?

发布网友 发布时间：2022-04-20 16:35

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热心网友 时间：2023-08-17 21:28

我是练体育的，要想练腹肌，只要每天坚持做仰卧起坐5～7组，每组30个，不需要你像电视里那样要收到头挨到膝盖，每次收起感到腹部收缩就行了，关键是频率要快，要连续。很有效果！

热心网友 时间：2023-08-17 21:29

做仰卧起坐5～7组，每组30个。刚开始会很累习惯一星期就OK了~
不过不要做得过猛，不然不长了~

热心网友 时间：2023-08-17 21:29

每天做3组俯卧撑，只要坚持肯定会有效果~~~重在坚持

热心网友 时间：2023-08-17 21:30

多做仰卧起坐

热心网友 时间：2023-08-17 21:30

每天一定量的做仰卧起坐