自己刮痧能刮哪些部位

发布网友 发布时间：2022-04-20 16:19

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热心网友 时间：2023-10-17 14:18

怎么刮痧

不同的地方需要不同的刮法，如果是刮正面的话，再临睡觉之前仰面平躺好，并且隔着一层睡衣，最好是选择无扣的睡衣，用一只手持好刮痧板，从胃部推压到小腹部的耻骨联合处的正中间，反复大约进行10次左右，再从中间分别往左以及往右做几遍，要按照由上往下的顺序，一定要注意要用些力下压到皮下经路线上面，会有酸或者是敏感点，不要在肚皮表面摩擦，一直到肚皮内微微发热的感觉为止。

如果是刮侧面的话，需要把正面刮完之后再刮侧身的肋下，由上往下的方向，一直到腰际，抵达髂骨边缘的时候正好落在带脉上面，两边大约刮10次左右。接下来就是刮带脉，分两边来做，从后腰部中间开始，按照带脉区域用刮板按照由上往下的顺序移动，一直到腹部，最后落在耻骨联合的上面，这样反复进行10次左右，然后再换另外一边出去做的话，不要急于求成，适可而止即可，到第2天早上起床的时候按照一样的方法再做一遍，大约十几分钟的时间，起床之后喝杯冷热相混的水，有利于体内的气血推动，大概一个小时左右，身体里面的宿便就会排出。