怎么样可以瘦肚肚呢

发布网友 发布时间：2022-04-20 16:43

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热心网友 时间：2023-10-07 02:50

身体平躺，手臂向两侧张开，双腿90度向上伸直，放下，快触地时收回，重复4个八拍；保持平板支撑，双腿以爬升姿势向上交替弯曲，坚持4个八拍；双腿悬在空中，两手向身体两侧触碰地面，坚持4个八拍

热心网友 时间：2023-10-07 02:51

如何做瘦肚子：　　1、仰卧起坐
　　仰卧起坐是一项在家就可以完成的运动，操作起来简单有效果。坚持做仰卧起坐可以让腰部的肌肉更加结实，促进胃肠蠕动，有利于体内废物的及时排出。每天下班回家之后坚持十分钟的仰卧起坐，会让你有意想不到的惊喜。

热心网友 时间：2023-10-07 02:51

呼啦圈或者跳绳或者仰卧起坐，这三项都挺管用的

热心网友 时间：2023-10-07 02:52

每天双手双脚上举，每次30个，坚持3个月，效果好。

热心网友 时间：2023-10-07 02:53

不要暴饮暴食，多喝点水、多便便、可以做几个卷腹