怎么使骨架变小

发布网友 发布时间：2022-04-20 16:44

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懂视网 时间：2022-08-18 05:25

1、首先一日三餐要定时定量，一定不要随时随意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得当，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐则要吃少。常吃能量低、饱腹感强的食物。

2、其次，骨架大的人减肥时要控制饮食的总能量摄入，保持均衡的膳食。减肥的食物一定要美味可口，一定不要单调无味。制定的减肥计划一定要适合自己的饮食习惯，而且简便可行。最后一点，减肥贵在坚持和耐心。

3、减肥一个很大的禁忌就是在睡前吃东西。睡眠时身体基本不会运动，睡前吃的东西会被身体吸收变成脂肪。如果实在是太饿了，那就吃一点水煮青菜或水果。减肥还可以饮点保健瘦身茶，加快降脂，调理身体。清柠荷茶就可以健康瘦身。

热心网友 时间：2023-07-03 05:54

你想的太多了,不过初中生女孩子特别在意自己的身体发育也是很正常.
不要自卑,也许你就是未来的骨感美人呢.现在正是身体发育期,千万不要控制.
也不要有心理压力,骨骼发育的同时身高也会一起增长.平时多注意营养均衡,让骨骼和肌肉同步发育.
这是很正常的现象,等你到了十*岁以后关节越来越大的时候,再考虑是不是有什么疾病吧,自信些,未来的小美女.

热心网友 时间：2023-07-03 05:54

我也建议你去练瑜伽，骨架是没有办法改变的，但是你可以改劣势为优势，多锻炼锻炼身体线条，增加柔韧度。骨骼大的女生应该也长得比较高吧，或者你还不够高，尽量向纵向发展，可以掩饰缺点，高个女孩看起来还是很精神的。

热心网友 时间：2023-07-03 05:55

偶也是骨架超大，在初中时候，也经常会自卑的！不过到了高中，一切都已经看透了！反正这种是改变不了的！倒不如开心地接受呢！每天那么自寻烦恼的干嘛呢！如果要想看上去身材更协调，不妨去做做一些协调性的运动吧！

热心网友 时间：2023-07-03 05:55

骨感类型的啊，做点柔韧性的运动，把线条练柔美点

热心网友 时间：2023-07-03 05:56

骨架小应该会很肉的袄，
在胖也胖不到哪去。
合理饮食就OK啦。
晚上睡觉前少吃点东西。饿就吃点水果。