陈皮加荷叶加决明子一起泡水喝真能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-20 11:04

共2个回答

热心网友时间：2023-07-11 10:10

不能。
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

热心网友时间：2023-07-11 10:11

还是看你体质
不一定管用的

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