早餐吃油条搭配豆浆，你觉得健康吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 10:32

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热心网友 时间：2023-07-15 09:25

早餐吃油条和豆浆，是一个绝美的搭配，可这样的搭配却谈不上营养。都将有丰富的营养，油条口感很好，在营养上就差了一些。作为油炸食品，油条并不适合大量、长期食用，如果长期食用，对我们的身体健康，会出现一定的伤害。

想要追求营养美味，个人觉得豆浆搭配包子，是一个不错的选择。包子美味又营养健康，搭配豆浆一起食用，对身体大有益处。

一、豆浆和油条搭配并不营养

豆浆含有丰富蛋白质，早餐食用对身体有很大的好处，油条虽然美味，却并不适合我们经常食用。油条不健康源自两个原因，其一经过高温油炸，属于油炸食品；其二商家为了追求好的效果，可能添加了明矾，对我们的身体健康有害。

外面商家所使用的食用油，并不会是品质特别好的油；加上这些拥有炸油条的油，还可能被商家反复循环利用，这样一来也就让油条更不适合食用，对身体健康有害。

油条制作过程中，如果加入了明矾这种物质，也会危害我们身体健康。一两次食用，并不会出现较为明显的症状，随着食用年限增多，危害也就会慢慢体现出来。

二、豆浆搭配包子挺好

想要做到营养、健康搭配，我们可以在早餐时候，用油条搭配包子。这样一个组合，既包含了营养，也十分的美味。包子有着多种口味存在，我们还可以根据自己个人喜好，来选择适合自己喜好的包子。

我的早餐习惯，就喜欢用包子搭配豆浆。豆浆很顺口，而且也能够提供充足营养；搭配小笼包，这种美丽的味道，令人非常怀念。

早餐的搭配，可以拥有多种花样，豆浆和稀饭就是万能的汤，能够搭配油条、包子、各式饼。油条作为一种美味却不健康早餐，我们应该尽可能少吃。

热心网友 时间：2023-07-15 09:26

早餐油条豆浆其实没有什么营养，现在很多白领阶层都把吃油条、喝豆浆当做早餐“标配”。但是油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，而且许多店家炸油条的油没有保障，如果是长期使用的剩油对身体的伤害更大。

热心网友 时间：2023-07-15 09:26

豆浆和油条可以一起吃,但是不是太健康。油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化。此外，豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标，不宜长期食用。一星期不宜食用超过两次。

热心网友 时间：2023-07-15 09:27

是的，早餐吃这两种食物是有营养的，可以为我们一天的工作，生活带来力量，而且这两种早餐也比较简单，获取很方便。

热心网友 时间：2023-07-15 09:27

油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。而且这些食物的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。