怎样才能有效的防止掉发？

发布网友 发布时间：2022-04-20 11:27

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热心网友 时间：2023-09-13 00:23

以前不知道所以总以为脱发和自己是没有什么关系的，等自己后知后觉原来自己也脱发严重的时候才知道自己也是不可以幸免的。意外的发现自己掉发是在读书的时候，那时候正在攻克一条难解的题，手不自觉的往头上挠啊挠才发现原来试卷上面已经悄悄的铺了一层密密麻麻的掉发。刚开始有点不相信，打开度娘才知道自己是真的掉发了，而且这样的情况好像是神经性脱发，也就是精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。意识到这问题以后我自己也注意了很多，平时的时候加强了体育锻炼增强自己的体质，每天抽出几首歌的时间放松听歌缓解，但是收效甚微。后来家里人特地送了几盒一发不可收拾给我，我原本只是怕辜负家人的心意就随便吃吃，但是很意外，服用了一段时间一发不可收拾，我的头发也慢慢的不再掉，朋友还调侃说我一定是移花接木把他们几个的头发都借走了，一头又黑又亮的头发让人看起来神清气爽，意气风发啊。

热心网友 时间：2023-09-13 00:23

　脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益
　　头发油和脱发的问题头发油很容易造成发质柔细萎弱乃至易脱发的问题。一是脂肪并不是头发所需要的营养物质，油脂多就“挤占”了头发的营养占比而且会阻碍头发吸收营养。二是因为油头发洗头次数多，洗揉擦干的机械作用也会增加头发的脱落。在日常中要多注意

热心网友 时间：2023-09-13 00:23

掉发非常多的情况可以从以下几个方面进行防治：

1.保证充足的睡眠。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。
2.饮食清淡，少油腻。男士必须注意饮食习惯，以防止脱发。过量食用油脂会导致身体的油脂平衡被破坏，导致头皮油分泌过多，破坏毛囊，导致脱发。应多吃蔬菜，谷物和水果等富含维生素B6和蛋白质的食物，如何首乌，黑芝麻，猪肝，鱼，瘦，核桃等，可以强化头发，补充头发营养，缓解和改善脱发的作用。
3.勤洗头，多按摩头皮，应该多注意头发清洁，保持一定的洗发频率。最好每2-5天洗一次头发。在洗发时，你需要在摩擦的同时进行按摩，这样可以保持头皮清洁并使头皮活化血液。另外，在睡觉前，将手指插入脱发的根部，用指尖轻轻按摩头皮，从发际线按摩到头顶，然后循环几次。它可以强化头发，防止失眠。

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