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发布网友 发布时间：2022-04-20 11:14

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热心网友 时间：2023-07-07 04:13

鸡蛋的胆固醇比较高，建议老年人每天一个即可；晚上睡觉前不要喝茶，容易引起失眠。生活中还有很多生活小常识，平时多加注意，对身体健康肯定是有帮助的。
下面我来罗列几个生活小常识：
1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。
2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。
3、要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记笔记哦。
4、吃水果要在饭前一个小时，饭后一个半小时到两个小时。
5、早晨起来喝水一杯预防结识。
6、奶茶建议少喝。高热量不但没有营养价值，长时间的饮用容易引起糖尿病、高血压。
7、多吃蔬菜水果，补充营养成分。美容养颜。
8、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃。
9、不要喝太多咖啡，会引起失眠。建议在下午2点-3点左右喝咖啡，是最容易犯困的时候。
10、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是。所以尽量少染头发。
11、很多减肥党，不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康。

热心网友 时间：2023-07-07 04:13

生活健康小常识
1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

2、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

7、食品中的黄曲毒素. 亚*类物皆具有致癌性

8、不抽烟. 拒吸二手烟

9、适量饮酒, 不拚酒，不醉酒

10、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

11、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

13、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

14.不暴饮暴食。

电脑防辐射常识
1、每天清洁电脑屏幕

大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。

因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

2、电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

3、脚底踩两个高尔夫球

经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。

这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。

热心网友 时间：2023-07-07 04:14

夏天最容易忽视防晒的部位——眼睛，该怎么保护呢？

携带防晒装备，购买正规的太阳镜、遮阳伞、宽帽檐的遮阳帽。最“硬核”的保护双眼的神器就是“太阳镜”！一副合格的太阳镜，镜片的特殊涂膜可以有效吸收90%以上的紫外线。

镜片颜色以灰色和茶色最佳，尤其灰色,透光率好，平和温润。避免：蓝色、粉色（容易吸引有害蓝光进入眼睛）、黑色（眼睛处于阴暗环境下瞳孔会扩大，长期容易引起青光眼，看视物容易有死角，较危险，除非手术后眼睛畏光）

学龄前的儿童由于眼睛还在发育，最好不要戴太阳镜，尽量烈日下减少出门，或者使用遮阳帽和遮阳伞。

尽量不要在紫外线最强烈的时段（约为早上10：00至下午2：00）在户外长时间停留。

不要裸眼直视强光，在阳光直射的夏天、镜面反射强的海边、雪地、海拔高的高原，都需要做足防晒。

多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，适当补充叶黄素，比如胡萝卜、玉米、坚果、芒果、绿叶蔬菜、枸杞等，保护黄斑。中老年人也可以在医生的指导下适量药剂补充。

热心网友 时间：2023-07-07 04:14

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
健康包括两个方面的内容：
一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；
二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。