练习平板支撑感觉没有效果，到底是错在哪里了？

发布网友 发布时间：2022-04-20 12:59

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热心网友 时间：2023-07-05 15:07

不对，因为没有按照标准的动作去做，而且也没有坚持足够长的时间，所以效果还看不出来。

热心网友 时间：2023-07-05 15:08

有可能是动作不对，也有可能是训练强度不够。平板支撑时要保证整个身体在一条直线上，腹部用力，同时应注意训练强度，持之以恒才能获得效果。

热心网友 时间：2023-07-05 15:08

这确实是因为锻炼的动作不对引起来的，而且很可能是因为动作不是特别的标准，所以没有达到事半功倍的效果。

热心网友 时间：2023-07-05 15:09

感觉自己的平板支撑没有效果，很大可能是锻炼动作不对，建议你可以多看看专业的视频教学，专注细小的动作，有时候就是一个小动作就会影响效果呢。