跳减肥操几天能瘦下来啊 一天一次么

发布网友 发布时间：2022-04-20 13:14

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热心网友 时间：2022-08-04 08:01

如果想瘦的话要坚持跳操，一天1次
每次必须超过半小时，中等强度就可以，持续1个月，期间控制饮食，就能瘦。

热心网友 时间：2022-08-04 09:19

有氧运动是看时间的，如果单纯瘦身的话还需要饮食的控制，有不清楚的可以继续问
时间，如果一天1个多小时，大量出汗的话，两周一般就可以看到比较明显的效果了

热心网友 时间：2022-08-04 10:54

最好是下午，并且要30分钟以上才会有效的，而且饮食也要注意，一周也就是3到4斤吧，贵在坚持