什么时候吃葡萄干能治便秘

发布网友 发布时间：2022-04-20 13:07

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热心网友 时间：2023-07-15 18:09

葡萄干不仅香甜可口，还有治病疗疾的奇效。我曾经深受便秘困扰，后听人介绍开始每天吃葡萄干30粒(下午4点吃效果更好)，并坚持运动，连用1个月便秘就好了，也没再复发。
中医认为，葡萄有补气血、益肝肾、强筋骨、安神等功效，适量食用能调治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、关节痹痛、神经衰弱及贫血等症。鲜葡萄晒成干品，除了富含糖类、有机酸外，还含氨基酸、维生素、矿物质(尤其是铁、钙含量高)等人体必需成分。葡萄干可说是带“滋补”性的干果。
新鲜的葡萄和葡萄干治便秘说法，在古代医书中并没有记载，至今相关报道也极少，而且目前对其有两种相反观点：有报道称，葡萄中含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，每天吃一小把可防治便秘；也有人认为，葡萄干多食“易生内热”，反而会加重便秘。但这两种观点，现均没有可靠的实验或临床研究加以证明。实验表明，从葡萄籽中提炼的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便功效。但现在市售葡萄干多为无籽的，治好便秘的几率极小，即使偶尔有效，也只是个例，并不说明此方法对其他人也有效，不宜效法。
注意：葡萄干含糖量高，糖尿病患者当禁食；肥胖、脾虚泄泻者也不宜多吃。

热心网友 时间：2023-07-15 18:10

多吃蔬菜和水果的，像青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等含纤维高的食物。同时还可以多喝富含益生菌，比如life-space益生菌，再配合适当的运动。

热心网友 时间：2023-07-15 18:10

早上起床后，先喝杯水了再吃，要不然本来早上起床身体就挺缺水的。葡萄干本来是干怕的东西，它是有营养但不治便秘。中国葡萄干交易网

热心网友 时间：2023-07-15 18:11

早上起床后，先喝杯水或蜂蜜水了吃香蕉再吃，要不然本来早上起床身体就挺缺水的

热心网友 时间：2023-07-15 18:11

葡萄干含有大量的纤维，它可以帮助促进肠胃蠕动，减少排泄物在肠内停留时间，从而减少便秘的发生。经常便秘的人，可以多食用葡萄干，另外，酸奶也可以阻止食物在肠内的堆积，因此日常若出现便秘，可以将葡萄干和酸奶混合使用，对缓解便秘更有效。当然只能缓解便秘，治疗便秘还是要从根本上，比如说饮食上多吃粗粮蔬菜等富含膳食纤维能促进肠道蠕动消化的，还要多喝水，勤运动才可以。