牛奶钙片能一起吃吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 12:39

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热心网友时间：2023-06-22 00:30

牛奶跟钙片能一起吃。但是牛奶和钙片一起吃时要注意时间的间隔。

因为喝完牛奶以后不建议立刻吃钙片，可以间隔一段时间再服用，因为牛奶中的活性钙很容易被身体吸收，如果同时吃钙片，体内钙可能会在短时间内过含量过多，导致钙剂的浪费，不能被身体完全吸收。

建议最好是喝奶以后，两个小时左右再吃钙片。

如果是轻微缺钙的情况，通过喝牛奶或饮食来补钙就可以了，缺钙比较严重时，才需要适当的吃一些钙片来补充。

在补钙的同时，注意维生素d的补充，多晒太阳，能够促进钙的吸收。补钙也不是越多越好，摄入太多容易造成结石等疾病。

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