牛奶和钙片可以一起服用吗？为什么？

发布网友 发布时间：2022-04-20 12:39

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热心网友 时间：2023-07-11 06:19

正常情况下，牛奶和钙片是可以一起服用的，因为牛奶有很强的补钙作用，钙片也有同样的作用，两种物质一起服用的话，会让我们补钙的速度有效的提升，更有助于我们强化骨骼，特别是对于一些正在长身体过程当中的青少年来说是非常有益的。不过这里我们需要注意的是，每个人的体质都不同，对钙元素吸收的程度和速度也不一样，如果我们身体是一个健康的状态的话，那么吸收钙的速度就会快一些，但是如果我们的身体或生活习惯不是很正常的话，那么对钙元素的吸收可能就要慢一些，我建议大家尽量不要着急，慢慢的补钙才是符合我们生物发展的规律。除此之外，在生活当中想要更好的补钙的话，我们应该注意以下几点：

1、保持良好的睡眠

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本，所以我们在补钙的过程当中应该保持良好的睡眠，人体在进入睡眠状态的时候，吸收钙元素的速度会明显的增加，特别是对于一些正处在青少年时期，长身体的时候是更加重要的。

2、保持良好的运动

生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于身体各种营养的吸收也有着促进的作用，特别是有利于我们进一步的吸收钙元素，强化我们的骨骼。

3、多补铁

身体如果缺乏铁元素的话，那么对于补钙来说可能就会受到影响，所以我们在补钙的过程当中，也应该多补一下铁钙与铁同补，才能让补钙的速度明显的增加，生活当中也可以多吃一些含铁的食物，比如说动物的肉类等等。

热心网友 时间：2023-07-11 06:19

是可以一起服用的，因为没有什么可以排斥的成分在里面，牛奶里面也是含有钙的，钙片里也有，是不会冲突的。

热心网友 时间：2023-07-11 06:20

可以的，因为都是补充我们体内所需要的钙质的东西，所以可以同时服用的。

热心网友 时间：2023-07-11 06:20

可以，钙片只是一种保健品，其主要成分只是钙，而牛奶中也含有这种成分，所以并不冲突。