平推与卧推分别有什么利弊？

发布网友 发布时间：2022-04-20 13:27

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热心网友 时间：2023-05-20 10:02

上斜卧推主要是锻炼胸腹上部肌肉的。平板卧推呢，主要是训练胸肌中部肌肉。这两个动作都是很容易失去平衡砸伤身体，需要多加注意，集中精力。

热心网友 时间：2023-05-20 10:03

上斜卧推和平板卧推不同的地方就是平板卧推是向前推动的，而且是有力量感的，上斜的卧推是向上方推拉，然后就感觉到这种受力点，最大的利益其实就是平板卧推是比较省力的，能够达到锻炼的效果，但是上斜卧推就给人的感觉有点吃力，而且锻炼起来是很费劲的。

热心网友 时间：2023-05-20 10:03

他们的不同的地方就是平板卧推是向前推的。而且是有力量感的，上斜卧推是向上方推了，你能感觉到受力点。
利，平板卧推是比较省力的，能够达到你想要锻炼的效果。
弊，上斜卧推有点儿吃力，而且锻炼起来感觉费劲。