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发布时间：2022-04-20 21:00
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时间：2023-07-17 00:00
吃多罗汉果的坏处，罗汉果即可以当做保健品，也是常用的中药材，对很多病症都有着不错的辅助治疗效果，但是用法和用量也要掌握正确，下面我们一起了解一下吃多罗汉果的坏处。
一、长期吃罗汉果的坏处
1、降低胃肠功能
罗汉果味甘，易伤脾胃。由于罗汉果具有清热润肺、通肠通便的功效，过量服用罗汉果会加速胃肠蠕动，降低胃肠功能，导致腹胀、腹泻等不良反应。
2、加重寒性体质
罗汉果属于寒性食物。如果体寒的患者过度服用罗汉果，会加剧体内寒湿，并引起全身疲劳、畏寒怕冷等不适反应。平时患者可以调整饮食，多吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，可以多吃红枣、龙眼或生姜等温热食物，有利于身体尽快恢复。
3、服用过多容易上火
很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，认为这样能够很好的保健身体，但是并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
二、罗汉果的吃法
1、糖果饮
原料：罗汉果250克，白砂糖适量。
制法：将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮
2、罗汉果八珍汤
用料：瘦肉适量，罗汉果半个，龙眼肉15克，龙利叶50克，蜜枣6粒，花旗参20克，杏仁20克，北沙参15克。
做法：瘦肉洗净，原件放入，加各药物、水适量，煲2.5小时汤浓，即可饮汤食肉。
3、罗汉果粳米粥
原料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。
制法：将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。
4、罗汉果柿饼汤
材料：罗汉果30g，柿饼15g。
做法：加水煎汤饮。
功效：有清热润肺，止咳利咽的作用。用于百日咳，咳嗽咽干，咽喉不利。
一、长期吃罗汉果的坏处
长期服用罗汉果，可能会引起上火、消化不良等症状。罗汉果在经过烘烤之后，带有热性，如果吃多了，很容易引起上火，甚至出现口腔溃疡的症状，所以日常生活中，一定要适量吃。
罗汉果不经过任何的处理，是属于寒性的食物，这类食物吃多了，会造成脾胃虚寒，引起一些消化不良的反应，甚至会造成我们的肠胃出现问题。
女性月经期间不建议服用罗汉果，因为罗汉果属于大寒性食物，寒性体质服用会加重寒性的症状，而女性在月经期间服用，会造成经量减少。
二、吃罗汉果的好处
1、经常服用，可以预防呼吸道感染，还能够延年益寿。可以治疗急性气管炎，缓解急性扁桃体炎。
2、对于胃炎的患者具有很大的好处。还可以清热润肺，润肠通便。
3、具有减肥的功效，可以消除体内多余的脂肪。还能够净化血液中过氧化脂质。加强皮肤的新陈代谢。
4、预防感冒，提高人体的免疫能力。
一、长期吃罗汉果的坏处
1、导致肠胃功能下降
罗汉果太甜，易伤脾胃，长期服用罗汉果泡水，容易导致导致体内寒凉之气积累，伤及脾胃阳气，肠胃功能下降，引起连锁病理反应。
2、容易引起上火
烘干的罗汉果泡水服用过多会引起上火症状，风热咳嗽的患者应该少吃，或者搭配一些新鲜的瓜果进行食用。
3、可能会加重体寒
体虚体弱的人群喝太多罗汉果泡水，容易加重体质虚寒的现象，所以要少喝。
4、引起腹泻
罗汉果性偏寒凉，宝宝或肠胃功能较弱的人喝罗汉果泡水，容易发生腹泻等不良反应。
罗汉果泡水不能隔夜服用，事实上在平时我们吃任何食物的时候，同样需要注意。在常温之下，任何食物在六个小时后就开始变质，罗汉果也不例外，所以千万不要隔夜服用。
二、吃罗汉果的好处
1、润肺止咳
罗汉果的止咳效果很好，主要是它当中有一种叫做D-甘露醇的物质，这个物质到了身体中，能起到不错的止咳效果，还能润肺化痰，如果大家是因为感冒导致的咳嗽和咳痰症状，适当的服用罗汉果能起到不错的止咳效果。
对于患上支气管哮喘、气管炎的人，生活中也可以用罗汉果泡水饮用，它能起到不错的止咳化痰作用。一些人因为热毒等情况，出现了肺炎、反复咳嗽的症状，或是存在上火和咽喉肿痛的症状，是可以通过吃罗汉果缓解症状的。
2、滑肠排毒
罗汉果性凉，它对内火旺盛引起的排便困难有一定的改善作用，如果在生活中大家有体热的情况，或是有胃火、肝火、心火旺盛的情况，一定要重视起来，此时是可以用罗汉果调理不适的症状的。
而一旦火气旺盛，就会反复发生排便不畅的情况。那么每天就可以用罗汉果泡水饮用，能够起到润肠通便、清热降火的作用。
3、美容养颜
罗汉果中含有的维生素C属于一种抗氧化剂，能够提高皮肤的新陈代谢能力。并且可以消除身体内的衰老自由基，有着预防皮肤过度老化的作用。
对于长色斑、长细纹现象，都有着比较好的改善功效。而且罗汉果中还含有丰富的维生素A、维生素B1、B2等成分，这些成分能够增强皮肤和黏膜的完整性，有效改善皮肤干燥的问题。
4、消炎利尿
在患有扁桃体炎、咽喉炎的时候，每天可以适当的喝一些罗汉果水。罗汉果有着生津止渴的作用，对于喉咙干痒、疼痛以及声音嘶哑的现象，有着比较好的改善作用。另外，如果患有一系列的泌尿道炎症，比如尿道炎、前列腺炎或膀胱炎时，也可以喝一些罗汉果水。
罗汉果当中含有非常多的粗蛋白、维生素以及脂肪酸和各种微量元素，有着利尿的作用。在排尿的过程当中，能够将体内的一些细菌排出体外，达到消炎的功效。
5、降低血脂
对于患有高血脂症的人群来讲，每天可适量的喝几杯罗汉果水。罗汉果当中含有大量的脂肪酸，这种脂肪酸能够清理血管中的脂类物质以及代谢产物，达到降低血脂浓度的作用。
而且在罗汉果中还含有比较多的硒元素，这种成分有着较强的抗氧化作用，对于血管健康有着非常好的保护功效。