为什么健身人士都喜欢吃“鸡胸肉”？

发布网友 发布时间：2022-04-20 20:35

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热心网友 时间：2023-12-17 10:58

在我们身边有许多健身人士，他们矫健的身姿惹的人们羡慕，不过在这背后都是默默地付出和努力换来的，由于是在饮食方面，要控制热量的摄入，以及蛋白质等营养物质的均衡。我们常常发现健身人士都喜欢吃“鸡胸肉”，而不吃更好吃的鸡翅和鸡腿，这是为什么呢？

从小妈妈就说，鸡胸肉是最不好吃的，肉质比较柴，口感比较差，而鸡翅和鸡腿才是最好吃的，同样是鸡肉，为何健身人士喜欢吃“鸡胸肉”呢？其中肯定是有原因的。我询问了身边健身的朋友后才得知，原来这其中还有一些学问

1、鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪和热量低

同样是鸡肉，鸡胸肉的蛋白质含量是最高的，而热量却是最低的，这正好符合健身人士需要补充大量蛋白质和吸收低热量的原则，我们看100克鸡胸肉只有130大咖热量，100克鸡翅却含有180大卡的热量，健身人士饭量大，随便一吃这其中的差距就明显体现出来了。

关键是鸡胸肉的脂肪含量非常低，100克中只含有4克脂肪，是脂肪含量最低的肉类了，非常符合健身人士的需求，这也是健身人士看重的重要原因之一。

2、鸡胸肉有非常强的饱腹感

健身人士坦言道，鸡胸肉的口感确实不怎么好，但是鸡胸肉吃了却有着非常强的饱腹感，这正是他们所需要的，健身通常会刺激食欲，而吃一顿鸡胸肉可以维持4小小时，让人不会有饥饿感，避免暴饮暴食的发生。

3、鸡胸肉价格最便宜

在众多肉类中，鸡胸肉的价格是最便宜的，比起鸡翅鸡腿要便宜许多，当然比起牛肉等高蛋白的肉类便宜了几乎10倍，而且鸡胸肉的蛋白质含量并不低，所以综合性价比是最高的，这也是为何这么多健身人士喜欢吃鸡胸肉的原因了。

热心网友 时间：2023-12-17 10:58

鸡胸肉的蛋白质含量是最高的，而热量却是最低的，这正好符合健身人士需要补充大量蛋白质和吸收低热量的原则，我们看100克鸡胸肉只有130大咖热量，100克鸡翅却含有180大卡的热量，

热心网友 时间：2023-12-17 10:59

健身的人一般对食物要求挺高的，鸡胸肉和西兰花一定有他们的特别之处。

热心网友 时间：2023-12-17 10:59

那是因为鸡胸肉富含了蛋白质而且价格实惠所以比较热爱。

热心网友 时间：2023-12-17 11:00

鸡胸肉可以烹饪出不同的美食，能量比较低，能够给予身体里，提供需求的能量。