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发布时间：2022-04-20 21:15
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热心网友
时间：2023-07-12 12:27
一款名叫“跳一跳”的微信小程序游戏近日蹿红。
不过专家指出，因长时间玩手机引发的手关节不适也正在蔓延。对智能手机游戏的过度操作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，导致腱鞘炎得病人群正不断年轻化。
人的手部由28块骨头、24条长肌腱和18块手内小肌肉组成，它们藉由韧带、关节和皮肤相连。一些肌腱外包裹着一层纤维组织，这就是腱鞘。
腱鞘具有维持手指正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在某个位置不断进行重复、过度的活动时，肌腱和腱鞘之间经常发生机械性摩擦，会导致无菌性炎症，出现局部的疼痛肿胀和手腕手指的功能障碍，产生腱鞘炎。
这样远离腱鞘炎
总的原则就是病因预防，减少肌腱的反复摩擦。
别让手腕长时间悬空
对长期伏案的人来说，工作时应采用正确的姿势，尽量让手腕触及到实物，不要悬空。
手部同一姿势、同一动作连续工作时间不宜过长，要勤揉搓手指和手腕。
休息时用桌面来支撑手肘，保持手心朝上的姿势。
避免手部受寒
天凉时养成戴手套的习惯，避免手部受寒。有条件的话常用温水泡泡手，能泡个热水澡则效果更好，可以舒解一下紧绷的肌肉，对酸痛的部位有热敷的作用。