40到50岁女性冬季养生吃什么补气血

发布网友 发布时间：2022-04-20 21:37

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热心网友 时间：2022-07-19 23:46

一、气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
二、饮食食疗
1. 气虚
益补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、菊花、茶叶及烟酒。
忌食食品:山楂、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
2. 血虚
补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、猪血、猪肝、红糖、阿胶等。
忌食少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
忌食物品:荸荠、大蒜。
除了饮食的加强外，气血不足的人也可以补充灵芝孢子粉。灵芝孢子粉对于人体肝脏有很好的护理作用。并且还能改善人体睡眠，衰老等症状。