篮球刚入门怎么练

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:49

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热心网友 时间：2023-05-23 18:33

1、练习篮球首先要学会坚持，每天都要坚持练习才会有效果
2、首先，可以先练习球感。每天可以用篮球现在左腿顺时针转圈一分钟，然后在转换到右腿再转一分钟。然后双腿并拢再用球顺时针转一分钟。最后在用八字形练球方法一分钟（不懂的上网搜此不做解释）。坚持一星期到两星期你的球感肯定会大幅增长的。
3、有了球感之后就是要多练运球，可以每天绕着球场运球跑5圈，然后再原地运球，右手运200下不停，再转换到左手200下，可根据自身条件调整。如果没有场地的话可以每天出去跑步半小时，带着球边跑边运球效果也很好。（要每天坚持）
4、每天练完运球之后，就可以开始练投篮了。首先，投篮的姿势要对，如下图。可以选择自己喜欢的球星参照。
5、弄清楚投篮姿势后就每天用这个姿势投篮，要坚持每天投半小时。可以在球场上任意位置，投几个就换一个位置。一定要每天坚持，这样才能形成肌肉记忆
6、如果没有篮筐的话，你可以每天对着墙，用投篮的姿势往墙上投，每天坚持半小时也有效果
7、坚持做到以上几点两个月后我相信你的球技一定会大幅提升的！加油