怎样做好Breaking之freeze倒立动作

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:14

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热心网友 时间：2023-09-15 05:26

本期?是头顶支撑连接倒立。下面就是具体的方法。
步骤/方法头顶支撑接倒立，在freeze里面是相对比较简单的一个连接，因为重心基本没有变化，动作连接时也是在原有的姿势上把手脚用力伸直就可以完成，但是这是一个从地板freeze到空中freeze的连接，练熟这个技巧对全面掌握freeze的技巧非常有帮助。首先是做一个头顶支撑，同样是要先保持稳定，在支撑的时候可以做到，双腿随意摆放而不影响平衡，能掌握到这种程度的话，学会这个连接就只是一眨眼的功夫。
把腿缩到腹前，注意是腹前，不光是把腿弯曲，这是一个准备动作，然后把双手的撑地位置调整到适合倒立的位置。也是关键的一步，所有从低到高的freeze连接都需要这一步的感觉，脚蹬同时手推。freeze连接的关键都是技巧，很少有哪个freeze是靠力量去完成的，所以这里的窍门就是把收缩的双腿用力往上蹬，这样你会得到一个身体往上拔的惯性，同时双手用力往上推，直到伸直，这时你会发现自己已经从头顶支撑变成倒立了。此时要注意保持平衡，在连接成功的时候也要保持稳定，别一上去就又掉下来，多多练习，做到速度快、支撑稳定，才是完整的freeze连接。