经常打嗝是怎么回事？有缓解方法吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 19:02

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热心网友 时间：2023-10-02 21:22

打嗝是很常见的一个生理现象，导致打嗝的原因有很多，如果一直频繁性的打嗝，那就需要去医院检查一下，偶尔的打嗝是很正常的，过一会就会好。
老是打嗝是怎么回事
引起胃胀、总打嗝的原因一：可能跟不良饮食有关。

日常生活中，如果你日常饮食习惯不对，比如经常吃饭是又快又饱，又或者是吃了一些寒凉的食物;甚至饮料中含有气泡，吃饭时间摄入过多空气等等，这些因素都很容易会导致胃胀以及打嗝不断的情况出现。

引起胃胀、总打嗝的原因二：可能跟中枢神经有关。

日常生活中，身体内的中枢神经系统一旦出现了失控问题，那么就会很容易导致呃逆反射弧的抑制功能出现问题，甚至是消失。而多半患者则可能是病变问题所导致的，比如我们常见的脑膜炎、脑肿瘤、那脑血管意外等等，它们都是由于代谢性疾病问题所导致的，甚至还包括我们常见的酒精中毒、尿毒症等等。

引起胃胀、总打嗝的原因三：可能跟不良情绪有关。

日常生活中，从中医的角度上来说，不好的情绪也很容易会导致打嗝问题的出现，比如愤怒生气的情绪很容易伤肝，也很容易会导致体内出现逆气，甚至还可能会导致胃气上逆;甚至还有些患者是由于脾虚肝郁而引起打嗝不断的症状。

引起胃胀、总打嗝的原因四：可能跟膈肌组织有关。

日常生活中，倘若向心路径遭受到一定的刺激，那么就会很容易引起额你反射弧;最为常见的膈神经刺激有食管癌、食管炎等等。它是由于周围组织病理变化所导致的，比如我们所熟知的心肌梗塞、心包炎、胸膜炎等等;迷走神经刺激则包括常见的胰腺炎、胃炎、胃癌等等。

打嗝最快方法止嗝
1.直接屏住呼吸30~45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止，这叫屏气法。在进食时发生打嗝可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。

2.你还可以试试喝水弯腰法，也就是喝几口温开水，慢慢咽下，并做90度的弯腰动作10~15次，也很有效的。

3.有时趁患者不注意猛拍一下患者的后背，也能止嗝。另外，嚼生姜片，喝生韭菜汁也有不错的效果。

4.打嗝频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

5.按摩有效治打嗝。取一根细棒，一端裹上棉花(发手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。

总打嗝我们该如何缓解
建议一：补充肠胃益生菌。

日常生活中，有些益生菌能够帮助体内增加有益菌，能够在一定程度上抑制有害细菌，从而降低胀气问题，促进肠胃若当，帮助我们及时排出体内的毒素和废物，从而保障肠道畅通，帮助我们预防胀气以及腹胀问题。

建议二：饮食尽量保持清淡。

日常生活中，饮食尽量保持清淡，吃一些容易被消化的食物，切忌油腻辛辣的食物;少吃一些含有气体，不容易消化的食物;少吃一些蛋白质，淀粉的食物;多吃一些粗纤维的食物。

建议三：饮食避免暴饮暴食。

日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，不要一次性吃的过饱，通常来说只要吃个7-8分饱就可以了，这样才能够避免肠胃负担过重，从而导致肠胃蠕动遭受到一定的影响。

总是打嗝是为什么
打嗝是一个生理上常见的现象，是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。其实横隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一块膜，而是一大块肌肉。它每次平稳地收缩，我们的肺部便吸入一口气;由于它是由脑部呼吸中枢控制，横隔膜的肌肉会有规律地活动，我们的呼吸是可以完全自主运作的，我们也不需要时常记着怎样呼吸。打嗝时，横隔肌不由自主的收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。我们并不清楚横膈肌为甚么会失控地自行收缩。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的，但也有些人持续地打嗝。

打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质，生化、物理刺激引起，比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神、神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等，而胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病引起胃蠕动减弱所致时则发病率频繁且治疗时不易改善。发生打嗝时不要心焦气燥，若因过饱过急饮食造成者，数分钟内可自动缓解，因慢性病导致者在解痉、加强胃动力治疗后也无大碍。不过不要在打嗝时服冷饮，也不要做剧烈运动。生活中，打嗝是件让人难受且尴尬的事，总是一打起来就没完没了。由于打嗝很常见，所以人们早就想出了很多办法来对付它了。