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发布时间：2022-04-20 22:38
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热心网友
时间：2023-09-09 09:43
减肥时适合吃玉米，因为玉米是低脂低热量，高纤维的食物，人们在减肥期间吃玉米会有更好的减肥效果。
减肥期间虽然要减少碳水化合物的摄入，但在这期间是可以吃玉米的，玉米虽然还有一定数量的碳水化合物，但它含有大量的粗纤维和多种微量元素，人们在减肥期间吃玉米不会发胖，而且能加快身体新陈代谢，会促使身体内有害物质排出，经常会有更好的减肥效果出现。
一、玉米能加快身体代谢
玉米是一种含有丰富粗纤维和多种微量元素的粗粮，人们吃玉米不会发胖的，至于以后就会加快胃肠蠕动，能促使身体里的食物残渣和垃圾，随大便一起排出体外，它有利于减肥，不过在减肥期间吃玉米的时候也要搭配其他富含优质蛋白的食物，不然会造成身体营养不良。
二、玉米能饱腹
玉米是一种低脂低热量的粗粮，但它却含有大量膳食纤维，具有很好的饱腹感，人们吃玉米以后会减少身体对其他主食的摄入，而且玉米在肠胃中停留的时间比较长，不容易被消化，所以人很少会产生饥饿感，这种情况下也能减少身体对其他食物的摄入，对减肥有一定的好处。
三、玉米营养价值高
个人在减肥的时候都会节食，会控制身体对很多食物的摄入，这时吃些玉米能吸收丰富的营养，因为玉米中含有丰富的微量元素磷和钙以及微量元素硒，还有一些卵磷脂和玉米黄质这些物质被人体吸收后维持人体健康，防止人体多器官功能减退，而且不会让人类的体重增加，也不会让人们因减肥而出现营养不良。
四、玉米能利尿消肿
玉米平时还可以煮水喝，用玉米煮水喝就利尿消肿排毒减肥的重要功效，特别是那些出现水肿性肥胖的人在用玉米煮水煮汤喝以后会让身体的肥胖症状减轻，能让体重慢慢恢复正常。不过玉米利尿减肥的效果没有玉米须好，如果确定自己是水肿性肥胖则可以用玉米须煮水喝。
热心网友
时间：2023-09-09 09:43
减肥可以说是一个女生一生为之奋斗的事业了，并且现在天气逐渐变得暖和了，也到了脱掉厚棉衣，穿上好看的衣服的时候了，这时候很多人都会选择载夏天来临之前进行减肥，减掉这一冬天积蓄的脂肪，让自己的身体在夏天的时候能够穿下好看的裙子。减肥总的来说，就是要管住嘴，迈开腿。一定是要减少碳水化合物的摄入，毕竟碳水化合物在人体中会转换为葡萄糖，当吸收不完全的时候，体内的葡萄糖进而转化为脂肪，囤积在人体的各个部位，因此减少碳水化合物的摄入是非常有必要的。
但是减少碳水并不意味着完全不吃碳水，只是要少吃细粮，比如大米、馒头等食物，同时也要加大粗粮的摄入，比如糙米饭以及杂粮，这样不仅能够减少碳水的摄入，还能够促进人体的胃肠道蠕动，是非常有好处的。另外，玉米也是减肥期间非常好的代餐，因为玉米的营养是很丰富的，此外玉米本身也没有很多的淀粉，但是由于玉米自身自带甜味，所以，也不能随心所欲的进食，也需要控制摄入体内的量。把玉米作为碳水的代餐还是非常不错的，甚至玉米还有促进肠道消化的作用。
减肥是一个长期的过程，并不是几天就能看到成效的，并且只通过节食减肥是非常不科学的，不仅会及其危害自己的身体，还极其非常容易反弹，是非常不可取的。只有通过合理科学的运动以及在合理的范围下减少食量，才能够在身体健康的前提下减轻自己的体重，所以减肥这件事情是急不得的。
体重并不是评判一个人美丑的标准，所以不要对于体重不要过于的苛求，只要自己自信起来，那自己就是最美的，美是基于自己身体健康存在的，毕竟身体是*的本钱，只要健健康康的才是最好、最适合的。
热心网友
时间：2023-09-09 09:44
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时间：2023-09-09 09:44
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时间：2023-09-09 09:45