练会单杠大回环需要掌握什么要领

发布网友发布时间：2022-04-20 22:00

共2个回答

热心网友时间：2023-09-10 06:57

在下摆至离最低点30度夹角处有一个向下甩腿的动作，上摆至过水平位后有一个挺腹（向前回环）或甩背（向后回环）的动作；同时两肩要顶起来。不知你基础怎样？初练要打好基础（最好能双力臂上10个以上），不要急于求成，最好做一个保护带，手上抺一点镁粉。注意运动安全。

参考资料：本人的一点经验之谈

热心网友时间：2023-09-10 06:58

难度太大了，路过。

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