怎样煮小米粥好吃又营养视频演示

发布网友 发布时间：2022-04-19 20:06

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热心网友 时间：2023-09-07 13:50

李时诊称小米“熬粥食益丹田、补亏虚、开胃肠”，能够滋阴养血、健脾胃、和胃、助眠。但是，除开用单纯性用小米煮粥，还能够天赋加点料，能让营养成分、健康养生功效翻番。那麼，小米和什么熬粥美味又营养成分？

小米 干桂圆
干桂圆益处非常多，更为突显的是助睡眠。假如出现失眠、记忆减退、头昏、发慌等状况，干桂圆就能在补充血气的另外，具有安神助眠解愁的功效。

小米自身也是有安神助眠的功效，和干桂圆仪器设备煮，能够说成“强强联手”。
干桂圆非常容易造成“火盛：，火盛又非常容易动血，因此孕妇不宜吃。
小米 枸杞子
初春更是护肝的时节，枸杞子味甘性平，入肝、肾二经，具备滋补养生肝的作用。

并且，枸杞子很好搭，煮小米粥时天赋加点枸杞子，把肝胃都养好~
感冒发热、腹泻、身体有炎症时最好是不吃枸杞；一般来说，身心健康的*每日吃枸杞不必超出20克。
小米 黄芩
说到去湿气，很多人会想起薏仁米，实际上针对脾胃不好的人，黄芩更合适。
尤其是炒白术，擅于健脾胃化湿，去湿气的另外又不伤脾胃。
并且，黄芩味道芳香，加到小米汤里，不仅不容易毁坏味儿，还能增加口味。
黄芩性偏温燥，热症伤津及肾阴虚燥渴者不适合服食。