坐着的时候应该如何纠正驼背？

发布网友发布时间：2022-04-19 20:05

共1个回答

热心网友时间：2023-08-22 03:37

1、想要改善驼背的坐姿需要通过站立的动作完成。
2、贴墙站立训练：每天贴墙站立，确保后脑勺、肩部、臀部、小腿肚、脚后跟在一条直线，保持至少10分钟以上。
3、贴墙开肩训练：双脚距离墙壁约一只脚半的距离，双臂向上同时贴墙，*紧贴墙并随着腰部下沉，眼睛看向手臂的方向，保持姿势至少30S。
4、双脚脚背触地面，双手撑地，双肩和腰部下沉，背部和头部在自身极限内往后仰，*随之向前挺出，保持姿势至少30S。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com