消化不良的时候适合吃什么蔬菜

发布网友 发布时间：2022-04-19 20:51

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热心网友 时间：2023-09-04 04:13

肠胃不好的人应该吃什么呢？

热心网友 时间：2023-09-04 04:13

消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃一些含消化酶的食物，含有大量的高纤维的食物，也建议要多吃。如西红柿、胡萝卜、玉米、白菜等，这些的食物都含有可观的高纤维，可以帮助消化。
一、西红柿

西红柿中含有一种特殊成分：西红柿素，这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。同时，西红柿就是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

二、胡萝卜

胡萝卜汁就是碱性食物，含有果胶，有促使的大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

三、玉米

玉米当中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

四、 白菜

白菜含有丰富的粗纤维，在促进肠胃道蠕动的同时，还可以帮助消化，预防大便干结。

五、白萝卜

民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气、消食以及帮助消化的功效。白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。

热心网友 时间：2023-09-04 04:14

出现消化不良，肚子胀气的症状，可以多吃一些养胃和有润肠通便作用的食物。比如:木瓜有治疗便秘的作用，因为含有丰富的消化酶和纤维素，对胀气和口臭都有一定的疗效。芦笋有减少体内多余水分、利尿和缓解胃胀气的作用。也可以吃一些Life-Space的益生菌，能够增加肠道益生菌，有帮助消化的作用。生姜能够驱除寒气，缓解胀气，黄瓜、芹菜等食物，有利于促进肠蠕动。

热心网友 时间：2023-09-04 04:14

薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质。在秋天养胃,可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜,可将它们作为精白米面的替代品。

热心网友 时间：2023-09-04 04:15

孩子在成长期间都会遇到吃多消化不良的情况，看着宝宝难受家长心里也是很着急，如果家长担心药物会影响孩子的成长。那下面的这5种果蔬要了解，家长更省心。