怎样才能让心情好起来

发布网友 发布时间：2022-04-19 11:48

我来回答

共5个回答

懂视网 时间：2023-01-13 08:18

1、跑步。跑步可以促进身体的新陈代谢，通过运动可以达到放松身体的效果，把所有的不愉快通过汗水挥洒出去，焕发出充满朝气的一面，让身体更加的有活力，而且对身体也有好处，值得推荐。

2、听音乐。在家里，开一个小音箱，放一首舒缓的歌曲，可以自己做一些美味的糕点，不要认为伤心的时候听伤感的音乐比较好，这样容易让自己更加难受，伤心的时候要听能让自己开心的音乐，可以是节奏感比较强的。可以达到放松心情的效果。

3、和朋友谈心。如果你有很好的可以交谈的朋友，可以约出来一起喝下午茶，聊聊天，毕竟有心事说出来才比较好，一个人埋在心底，心情会越来越抑郁，说出来后你会觉得心里的沉闷感不见了。要知道，生活不会因为一角的缺失而失去颜色，你还有更多的另一面快乐。

热心网友 时间：2023-06-25 13:45

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

热心网友 时间：2023-06-25 13:46

一个知道容易做到难的问题，就当我是你的朋友吧。

要知道生活要继续：我想这一句是最重要的了，不要给我说不想活了，因为死是每个人最终的归宿，不用着急，会来的。所以，你要想，现在既然还活着，不如做一些活着可以做的。

引开自己的注意力，就算养一盆花：看到这里的朋友，会感觉到吧，我是一个女的，养一盆花是我的想法，它安静不会吵到我，漂亮养眼，能给我一个好的心情，可以让我看着它整理自己的思绪。安慰自己的方法各不相同，却只有一个道理：自己喜欢什么自己知道。

找一个可以养得起自己的事业：如果糟糕如我，那首先得要吃得起饭了，找一个工作给自己，假装自己是一个猎人，得到一块肉要有一场冒险，想成一场冒险游戏，就不会有太多的烦心了。

回过头来劝慰自己：生活终于可以继续下去，要为自己庆贺，回过头来劝下自己，很多事情不是自己一个人可以完成的，在别人的环节上出了问题，其实不是自己的错，所以，不要再惩罚自己吧，想想，自己也有做错事的时候吧。不如选择原谅吧。

把思想再升一个新的高度：当我退后一步，其实我还是可以看明白，我活着，只是我活着而已，不是只为了爱情活着，那又怎么会只为一个人活着呢，既然不可以，说明还是有问题，有问题居然不能解决，那放了他没有什么不对。放吧。人生的幸福有很多，就是按概率也不能十全十美不是。不如喜欢吃吧嘿嘿。

从心里真正的放开：从生走到死，会走很长很长的路，可以走很长就是一种幸运，在路上，在不同的时间，该爱的时候爱了，该恨的时候恨了，无聊的时候可以有一个人想，看过了不同的风景，吃过了各样的美食，做了一件很好玩的事，有过一段美好的心事，有一天，人至将死，想着自己的故事，尝过的酸甜苦辣，体会的悲欢离合，悲伤过，感动过，笑一个，就可以安然的睡去了，不再醒来。。。。

写完了，心情平静了许多，也好了一些，好了，做事吧。希望有心事看到这里的人，也可以象我一样，心情好起来。

热心网友 时间：2023-06-25 13:46

付费内容限时免费查看回答您好，非常愿意帮助到您让心情好的方法有很多1.学会感受呼吸。2.避免独处，尽量去人多的地方。3.不要试图在凌晨3点钟理清人生。4.无所事事的时候不要有罪恶感。5.快乐出现的时候，要享受快乐。6.保持作息规律。7.吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。8.转移注意力，不要一直陷在抑郁不开心这件事里。9.阅读与写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想方式。10.去度假，暂时放下所有繁杂想法。‍♀️11.听音乐，有助于缓解压力和焦虑。12.平衡时间观：工作要快，生活要慢。13.你是自己头脑的观察者，而非受害者。14.避免无节制的娱乐项目。15.在阳光灿烂的日子，能呆在户外就呆在户外。16.建立多种情绪疏导渠道，多培养一些个人爱好。17.当你觉得自己有抑郁倾向的时候，不要进行「自我批判」，觉得“我不行”、“这样不好”，而是尽量告诉自己“我已经尽最大的努力活着了”——同时记住，你一点儿也不怪异。18.挖掘个人价值，避免空心病。19.允许他人爱你，并相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义！20.如果无法摆脱不开心的冲动，就去找一个你信任的人，让他寸步不离地陪伴你。

热心网友 时间：2023-06-25 13:47

20种保持心情好的方法（一般人，我不告诉他）
1.写下幸福--每周写三件你认为幸福或者幸运的事情。
2.听音乐--音乐可以激发幸福感，这个食物的效果一样，音乐还可以让人放松。
3.kiss和拥抱---可以减轻痛苦，释放快乐激素。
4.找一个信仰--有信仰的人容易快乐，不论是什么宗教，这样人生活更有目的性，更有一个超越生命本身的东西支撑自己。
5.多运动--不论跳舞、锻炼身体、散步、爬山，流汗的感觉会让你欣喜。
6.大笑--大笑让你更容易交到朋友，它还可以让你释放压力，提高免疫力。
7.做好事--为别人开门，给陌生人之路，不论是大还是小，你都会得到快乐。
8.赚钱比朋友圈里的人多--钱不一定会带给你垮了，但是如果你赚钱比朋友多，那种满足感会带给你快乐。
9.积极上劲--不停的为自己制定新目标，寻找新机会。
10.认同本民族文化---热爱自己的文化，加强自己与同文化人的联系，同样接受不同文化的差异。
11.回忆美好--记忆是为你提供力量、天赋、热情、兴趣的银行。
12.乐观---挺拔的坐姿、走路大步、挺胸抬头，把自己的语气变得更加欢快充满力量，多用欢快的词，想说问题用挑战取代。
13.尝试新东西--想做就做，新的经历会让你的生活更加跨广。
14.把自己的故事告诉其他人---多讲自己的不开心的经历会让自己对事情多思考几次，想通了，忘得就快。
15.把工作和家庭分开--了解两者的分界线，不要把工作带入生活中。
16.现实点--期望越高，帅得越重。丹麦人很现实，很容易对生活满足，而意大利人则是挑剔且不快乐。
17.优化时间分配--合理利用时间，生活会变得充实。
18.设想美好--我们可以提前感受未来可能发生的快乐。
19.微笑--别无伤害，做吧。
20.美满的婚姻--如果不能嫁得富贵，那就嫁的快乐吧。

复的，希望可以帮到你。。。

热心网友 时间：2023-06-25 13:47

之所以会心情不好.郁闷.空虚.孤独，寂寞.忧伤.烦恼.无聊.迷茫.心烦累.孤单.痛苦 有压力.是因为周围的环境太过繁琐.周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样.当你只身一人抽离时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己 天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我惊天地一样,那就要事事想得开,把挫折乐观对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐地过一生！学会快乐懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的*，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐 人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着 人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避 1.倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利于促进机体健康。心理就愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世间一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒解脱，一种对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡惊天地专属