不敢去打篮球怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-19 11:49

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热心网友 时间：2023-07-23 05:43

你必须经过这样一个历练的过程，现在空地练习运球（这是必备技能），然后练习投篮动作。放心到篮球场上打球，别怕笑话，和会打的人一起打才有提高吗。
姚明刚开始到火箭是不也是被人嘲笑吗（例如，查尔斯巴克利的讽刺）等等，现在不也很强，坚信自己。
还有就是与人交往要真诚，主动与人交流，不要等着别人主动找你交流，有志之士可深交。

引：（生死之交 同生共死的交谊。
莫逆之交 莫逆：没有抵触，感情融洽；交：交往，友谊。指非常要好的朋友。
一面之交 只见过一面的交情。比喻交情很浅。
忘年之交 年辈不相当而结交为友。
总角之交 总角：儿童发髻向上分开的结果童年。指童年时期就结交的朋友。
点头之交 指交情甚浅，见了面只不过点点头而已。
患难之交 交：交情，朋友。在一起经历过艰难困苦的朋友。
刎颈之交 刎颈：割脖子；交：交情，友谊。比喻可以同生死、共患难的朋友。

参考资料：百度词典）
这是给你介绍的朋友类型
希望采纳，嘻嘻,希望你能交到知心朋友！愿你天天快乐！

热心网友 时间：2023-07-23 05:43

兄弟，完全不要自卑。
1.打得好的人也是从不会打开始的
2.摆正心态。首先不要管别人的想法，自己不能看不起自己
3.明确在场上要干嘛。
A。投篮不准，在斗牛的时候有肢体对抗，难度很大的情况下就少投篮，空位了该投还要投。
B。投篮不准，意识也不好，传不出很有想法的传球，那就先不要传想当然的球。
那就尽量做自己的能做到的：做一个不失误的传球点，传传过渡球总可以吧。
跟紧你要防的人，即使你盖不了他，但是一定要时刻黏在他的身前（不起跳也可以），至少你有一个好的防守态度，队友也不能说什么的。
4.即使可能出现一些失误，也不要怕被笑，失误谁都会有，玩球而已不要自责
5.最后你自己的训练提高
A.自己买个球，网上的教学视频也很多，先从基本的控球，投篮练起
B。加强身体素质的训练（弹跳，对抗）
提高了，吓他们一大跳。
别灰心，一定要有自信，加油

热心网友 时间：2023-07-23 05:44

内向胆小的话可以先买个篮球在家里或者人少的地方自己练习运球、球感等基础，也可以邀请自己比较要好的朋友和你一起去玩玩投篮啊。球场上也不是都精通篮球的人，很多人也只是喜欢篮球而难以，喜欢篮球的人都不会对拥有同样爱好的人排斥的，很多朋友就是在球场上由不认识变成认识到，所以不用怕的，大胆地出去玩、去享受篮球带给你的快乐就可以了。

热心网友 时间：2023-07-23 05:44

有点偏执症的状况 心里疏导没有自身的意念有用 如果有条件去个不熟习的场子打打球试试 那里没人认识你 就是笑话你了也都只是不认识你的人 不会有什么心里压力 在就是要明白人不是为了面子活着 不然就像你想现在一样 很累的 如果你愿意记住“脸皮是防弹的，原子弹是炸不烂的”这句话会对你很有用的

热心网友 时间：2023-07-23 05:45

你先学学怎样打篮球：
1.比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各12分钟，每节之间休息5分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至*跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入*跳球区。

基本规则二

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

10秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界。

队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。
球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。

球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

篮球基本技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。