七个月宝宝作息时间表推荐

发布网友 发布时间：2022-04-19 10:26

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热心网友 时间：2023-08-23 19:42

七个月宝宝的作息时间：

我家宝宝是2019年的*座猪宝宝，从宝宝出生以来巨蟹座的妈妈对宝宝的作息时间就比较关注。借此来记录宝宝的成长过程。欢迎各位宝妈互相交流。

早上：
5：30 饿醒 奶粉180ml
6：00 拉臭臭（洗屁屁换好纸尿裤）
6：30 回笼觉
7：30 开启元气满满的一天
8：00 播放米宝宝英语部分儿歌
8：30 由于现在出牙期口水比较多，口周擦油油保护口周皮肤
9：00 奶粉 180ml
9 : 30 酝酿睡觉
10：00 睡觉2小时
中午：
12：00 睡醒晒15分钟太阳，爬行垫爬行
12：30 辅食米粉 高铁米粉加小米粉加蔬菜泥（西蓝花，胡萝卜，莲藕）
13：30 奶粉180ml
14：00 洗澡或者
14：30 下楼嗮太阳
15：00 水果时间（草莓，苹果，香蕉等）
15：30 睡觉1.5小时
晚上：
17：00 奶粉180ml
19：00 米粉
20：00 洗脸，洗脚，洗屁屁 ，擦油油
20：30 播放故事，酝酿睡觉
20：50 奶粉180ml
21：00 睡觉

热心网友 时间：2023-08-23 19:43

不同宝宝的早醒时间会有相差，有些宝宝可能习惯在6点多就醒来，这也没问题，但如果早于6点，可以视为“假”醒，尽量帮助宝宝再睡一会，不要去逗他、抱他，让他自己在房上玩一会儿，除非一定要找妈妈，房间里保持安静，不要太早把窗帘拉开。关于宝宝起得太早怎么破可以查看之前的文章《早上5点不到娃就醒来嗨，咋办?(早醒问题只这一篇就够了❗)》
如果宝宝睡醒突然变得比以往迟，偶尔一两次没问题，但如果连续几天都超过8：30，可以叫醒他，这有助于建立自己的生物钟。
早8点左右早餐
宝宝的早餐少不了奶，母乳或配方奶200ML，保证奶制品的摄入。虽然这时候已经添加辅食了，但粥、米糊可不能替代奶。
如果宝宝喝完奶还可以再吃辅食，则一顿搞定，不过通常宝宝喝完奶是不太吃得下更多东西了，可以一小时后再吃辅食。一岁以后的宝宝可以根据这个原则来安排早餐。
9:00-10:30娱乐时间
吃过早饭之后，可以给宝宝留下固定的活动时间。天气好的话尽量多在户外进行活，每天尽量保证上午下午各一个小时以上的户外时间。无论是户外还是在家，这时候都是亲子陪伴的大片时间，利用这个时间讲个绘本，多练习大运动如趴爬坐都是很合适的。
10:30-11:30水果时间及小睡
距离早餐时间过去1个半小时了，宝宝又处于有点疲惫的状态，这时正好可以补充水果，出牙期的宝宝还可以吃些不占肚子的磨牙小饼干，休息和补充营养一起进行。
早上7点左右起床的小娃在经历了四小时的清醒时间后，在11点左右会开始出现犯困信号，例如情绪不好、总要抱、揉眼睛等，这时需要安排一次小睡，1小时左右，睡的时间妈妈刚好可以准备午餐，宝宝醒来就好吃了。
也有些娃是早上5，6点醒来，喝完奶又继续睡，睡到8点多，这相当于是早上已经小睡过一次了，这种基本就不会需要11点的小睡了，而可以撑到吃完午饭再睡。
12点午餐时间
午餐属于辅食中的正餐，营养丰富平衡搭配是必要的，这顿饭可以让宝宝尽量多吃。
12:30-15:00午睡
上午11点没有小睡的宝宝，午餐后就是午睡时间，通常午睡时间在1.5-2.5小时，睡醒的标志是醒来时情绪良好，可以自己安静地躺在床上玩一小阵子才开始找妈妈，逗他会笑。如果是哭着醒来，可能是并没有睡醒，可以尝试接觉。
上午11点小睡过的宝宝，午睡时间安排在下午三点左右。睡前可以吃顿奶，大约在5点左右醒来，稍活动一小时左右就要准备吃晚饭了。
午睡的时间尽量能够固定下来，如果每天都遵循相同的时间安排，那么宝宝就知道什么时间该做什么事情了，在相似的时间小睡、吃饭和就寝，他将更容易建立自己的作息习惯。
15:00-17:30水果时间、娱乐时间
宝宝起床以后安排吃一顿奶，然后可以做些小游戏或进行户外活动了，在这个时间里可以安排吃些水果和小点，宝宝也会很放松。适量的运动量有助于宝宝打开晚餐的胃口。
17:30晚餐
晚餐最好能准时，因为在晚上入睡前还有一顿奶，吃得太晚也会影响奶量。
19:00-20:00亲子时间、洗澡(当然如果能在七点半前全部安排妥贴也是OK滴)
不要进行太过于激烈的活动，也不必做大量的大运动练习，适合安排洗澡、以及和宝宝一起看看图书画、讲讲故事等等。