怎样做腿的拉伸运动??

发布网友发布时间：2022-04-19 13:25

共2个回答

热心网友时间：2023-07-02 15:37

看你要怎样拉伸了。

1.你可平坐在床上或笔直站立，用手摸脚尖，然后逐渐转为抱住双腿，脸贴在大腿上，这样可拉伸腿后侧。

2.笔直站立，最好有手扶的地方，然后单腿后踢，可拉伸腿的前侧。

3.每次活动前转转脚脖子和膝盖，这样可以保证腿不会受伤。

热心网友时间：2023-07-02 15:38

简单的方法，用手摸脚尖，慢慢的将自己的脸贴近双腿。

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