精细碳水化合物食物一览表

发布网友 发布时间：2022-04-19 14:39

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热心网友 时间：2022-06-19 00:37

精制的碳氧化合物包括白糖。红糖、糖浆等。大米属于非精制的碳氧化合物。
糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖与免疫活性有关。
此外，核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖。因此，糖类化合物对医学来说，具有更重要的意义。



扩展资料：

碳氧化合物的用途：

1、一般作用
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种，葡萄糖、糖原和含糖的复合物，碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关。

2、正常需要
联合国粮农组织的建议，对碳水化合物的来源也作了要求，即应包括复合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖和低聚糖等碳水化合物。*纯能量食物如糖的摄入量，提倡摄入营养素能量密度高的食物，以保障人体能量和营养素的需要及改善胃肠道环境和预防龋齿的需要

热心网友 时间：2022-06-19 01:55

碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。
一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。
对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。
对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。
相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。按照这些专家推荐的水果和蔬菜的食用量，可以对碳水化合物进行完整，健康的摄入。

热心网友 时间：2022-06-19 03:29

精细碳水化合物食物一览表，精细的碳水化合物我觉得包括土豆还有一些碳酸饮料，我觉得我们还是不要过多的喝这些饮料了比较好，因为这些饮料对于我们的身体来说没有任何的好处。

热心网友 时间：2022-06-19 05:21

精细的碳水化合物应该是比较多的，一般面粉和大米都是的。比方说我们做馒头的面粉，还有我们每天中午吃的大米饭以及燕麦等等吧。

热心网友 时间：2022-06-19 07:29

清晰的淡水花红食品一览表可以点击网上查询一下这种的食物，淡水花火的食物一览表的内容是伊朗儿知道。

热心网友 时间：2022-06-19 09:53

碳水化合物一般情况下就我们吃的小麦大米呀这类的它的精细的一个食物一览表就说应该是有一个相关的参数的

热心网友 时间：2022-06-19 12:35

精制碳水化合物,最典型的是面条、面饼等精细面食和面包、蛋糕、饼干这些烘焙食物,这些食物都对淀粉进行了深加工处理,去除了谷物中原有的麸皮和胚芽

热心网友 时间：2022-06-19 15:33

碳水化物比较高的话，我觉得香蕉算是非常好的来源了，再就是燕麦以及大米之类的。

热心网友 时间：2022-06-19 18:47

经期的碳水化合物的食物，现在根据它的成分已经列成表格，可以仔细看。

热心网友 时间：2022-06-19 22:19

清洗碳水化合物食物一览表的大米，白面，馒头大米饭，嗯，还有花生到。