如何用科学的方法有效促进孩子长高

发布网友 发布时间：2022-04-19 22:16

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热心网友 时间：2023-09-03 18:44

想长高除了要补充足够的蛋白质，维生素和钙，如每天两个煮鸡蛋，一杯纯奶，萝卜，菠菜，鱼虾等，～
最主要的是要进行系统的科学长高专项锻炼，具体锻炼方法可以搜一下，梅安科学长高专项锻炼系统，真人教的，坚持练习一个月可以长高3-5厘米，
30岁以下适用，我表弟就是这样又长高了7厘米，希望可以帮到你

热心网友 时间：2023-09-03 18:45

平时保证充足睡眠，早睡早起，10点前入睡（晚上10点至凌晨2点生长激素分泌最为旺盛）；保持心情舒畅，压力过大不利于成长；均衡营养，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，荤素搭配有宜，不挑食；经常参加体育锻炼，跑步、跳绳、打篮球、（成长伸展运动）有利于长高。从小开始运动的孩子比少运动的孩子骨骺线闭合要晚些，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

热心网友 时间：2023-09-03 18:45

平时注意饮食均衡，不挑食，不吃垃圾食品，保证8小时睡眠时间，并且坚持做《成长伸展运动》都是可以帮助长高的。