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发布时间：2022-04-19 22:17
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热心网友
时间：2023-09-01 00:26
一、家长要学会控制自己的情绪
觉察并感受自己的情绪，直白点说，就是先尽量冷静下来。当你忍不住对孩子大声吼叫以后我们首先需要注意到，我现在非常生气，然后感受你的情绪，身体有什么样的反应。深呼吸几次，让自己的怒气值降下来。
二、给孩子提个醒
学会表达情绪，而不是用情绪表达。比如孩子在客厅看电视，你三番五次叫他去做作业，孩子仍然无动于衷，你觉得自己的耐心快要到了极限，马上就要爆发出来了，这时候你可以冷静一下告诉孩子。“我已经叫了你3次了，第一遍你就答应了马上去写，可到现在你还一直在看电视，我现在非常生气，我希望你到该做作业的时间叫你去你就尽快去，不然我对你快没有耐心了。”这样一个缓冲的提醒可以让孩子明白妈妈生气，自己必须要去做，可以有效的缓解家庭矛盾的发生。
三、学会冷静
家长可以停下来，休息一下，深呼吸，用正常的语气与孩子建立积极的关系。在要发作时，先离开作业，与孩子一起玩个游戏、做个运动，并告诉孩子你的感受，互相交流，借机建立与孩子的沟通习惯与积极关系。
四、找到适合自己的发泄方法
学会自己排解愤怒情绪的方法。看一部电影、把玩一下喜欢的物件或饰品、花钱或吃东西等，在平时多训练排解情绪的能力。另外，据心理学家研究，自言自语是一个排解自身负面情绪的一个强大的好用工具，它可以控制我们头脑中的声音，使自己产生镇静，减少焦虑，因而避免发脾气。
热心网友
时间：2023-09-01 00:26
自己的脾气一上来，那种不良情绪充斥着全身，不排解出去，肯定也是非常伤身体的。这就需要自己去找一个疏通口，可以约着闺蜜一起去逛逛街，做做运动，或者是在舒适的环境下去聊聊天。每次打骂了孩子之后，会有一种后悔的情绪，这是非常正常的。父母也是人，他们也有着自己的七情六欲，难免会有情绪失控之时。但是错了就要勇于承认错误，事后可以跟孩子去道歉，说明一下自己为什么发火。在双方良好的沟通下，孩子就知道下次自己应该怎么做才能避免这种情况。不强人所难。明明你不擅长教孩子知识，不如放缓脚步，先把孩子的学习习惯纠正过来，然后引导孩子掌握更多有效的学习方法。这才是作为家长应该做、可以做的事情。创造良好的环境。你让孩子学习，家长就不要玩手机、看电视。同时，孩子在专注的同时，不要打断孩子，要学会耐心等待，哪怕孩子的方法是错的，先等一等，因为他在思考，这是宝贵的学习过程.坏脾气就像一个野兽一样，在你的体内四处游荡，一味地去压抑它、克制它也不是好的办法，最终它会找到一个突破口，可能会更失控。我们要学会去认识自己，控制自己的情绪，想要发脾气的时候，不妨静静地坐在一个屋里去思考思考。
热心网友
时间：2023-09-01 00:27
热心网友
时间：2023-09-01 00:27
小孩子做作业时总是控不住情绪，我觉得应该用以下几种方法进行调节。
1、注意态度和措辞
“快点写，别磨蹭”这类表达，不如用这样的话来代替“写作业，是你自己的事情，如果今天完成不了，那明天学习计划会增加”，引导孩子认识到自己需要承担自己行为所造成的后果。不是直接责骂孩子，这样不但不会增加孩子写作业的速度，反而让孩子觉得父母唠叨，这样的行为也会让孩子分心，无法提高专注力。
2、打造简舒适的学习环境
给孩子准备一个单独学习的空间，学习专用的桌椅，房间布置简洁舒适，无需复杂的装饰。尽量为孩子排除干扰学习的因素，让孩子有一个安心学习的地方就好。如果孩子学习的时候，客厅的电视响个不停，或者有人在打麻将，噼里啪啦的声音，很容易影响到孩子的学习，因此，想要孩子高效的完成作业，就要排除掉这些无关紧要的东西。
3、容忍不完美的作业
孩子一旦背上书包进入学校，就是独立面对他自己的学习任务，哪怕孩子交上来的作业皱巴巴的不像样、不成形，价值远远高于父母替代做的高大上。家长要有教育的理性，不那么完美的作业是孩子成长过程中的正常现象，家长教孩子写作业要学会容忍不完美，孩子才能逐步独立面对任务、自己完成任务。
4、用表扬代替发脾气
父母在辅导孩子作业时候，更容易的看到自己孩子的不足。虽然有时候这是出于好意，但也确实伤害了孩子的信心和荣誉感。父母不光要顾着自己想法，更应该站在孩子的角度去想一想：最近孩子是不是进步了，态度上有没有改变，孩子更愿意为了获得更多夸赞和容易而好好的的努力。
5、正视自己的问题
要知道孩子就是孩子，他身上的一些小毛病是每个孩子身上普遍存在的，是你的焦虑感使之放大了。家长越忍不住发脾气，越会影响孩子对学习的专注力。孩子在写什么作业时，自己要当一个局外人，学习是孩子成长的一个过程，家长只需要保驾护航即可，至于船怎么开就交给孩子吧。
热心网友
时间：2023-09-01 00:28