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发布时间：2022-04-19 22:21
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热心网友
时间：2024-02-20 17:15
减肥不能干的5件事
1、把水果当成主食吃
很多水果的热量都很高例如香蕉、榴莲、荔枝等平时降低糖分摄入，少吃主食多吃一些健康新鲜的油和白肉。
2、压力大会导致身体肥胖
人们在压力大的时候会特别想吃东西，尤其是含糖量高的食物，减压最好的方式是运动。
3、睡眠不足会引起肥胖
睡眠不足容易导致肥胖，瘦素水平下降，饥饿水平增加，前者刺激食欲，后者向大脑汇报饱感，非常容易引起肥胖。
4、节食减肥百分之百会反弹
节食只会降低新陈代谢，并不能分解脂肪，一旦恢复到正常饮食，体重很快就会反弹，甚至比以前重。
5、长胖不全是吃肉的错
长胖不单单是吃肉的缘故，可能是因为淀粉类主食，和高糖食物吃太多了，脂肪摄入过低，会让人看起来十分显老，所以不能一味地拒绝脂肪。