适合现代人修炼的气功修炼方法？详细些好！谢谢！

发布网友 发布时间：2022-04-19 18:18

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热心网友 时间：2023-08-28 07:12

从养生角度看有易筋经、八段锦、洗髓经、六字诀、瑜伽、智能气功和太极拳以及太极气功等。从技击角度看有形意拳、八卦掌、硬气功、少林拳。凡事能练出内力的都可以看成气功。在练时通过外在放松和特定动作来刺激穴位、经脉，促进气血运行，内则是让气沉丹田来培养元气，但须注意不能强行用气来培养元气否则会适得其反，一切顺其自然，不要管它。另外还要做到头微上顶，好像头上有东西一样叫做虚灵顶尽，胸不要挺叫做含胸拔背，手要沉但不能用力，脚微躯，小腹和*要收等，如果练太极特别要注意虚实变化，一边松一边沉。这里说的松不是松的一点力气也没有。要感觉有阻力，这一切都需要大脑来指挥，如一掌推出去大脑就要先想怎样推出去，是慢慢推；还是快速推；用力还是不用力都要先经过大脑。如果要练硬气功就不能用这种方法练，练了软气功（不能刀*不入的就叫软气功）也不能练硬气功。气功则是讲的强吸强呼把气送入体内，还要肌肉绷紧没什么养生功效。具体方法还要根据不同拳术的要求来练

热心网友 时间：2023-08-28 07:12

气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。

气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。

动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。

宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。

炼气要诀：

专心呼吸

轻松舒适

静观其变

顺其自然

自然而然

聚集精神在松果体

说明：

气功就是通过特定的*方法使机体的组织、器官在功能上更佳有序化与协同化的生理变化过程。由于*的方法不同，所导致的生理变化也会不一样，这种不一样就是气功的生理效应。是通过心理活动使生物能对机体或事物产生作用。气功学即心理物理学。

气功在保健方面有独特的功效。他是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。气功与中医、武术一起，被认为是重要中华传统文化之一，受到世界范围内许多人的喜爱。

热心网友 时间：2023-08-28 07:13

气功太多了、但凡用意念、意守、调心、调息、调势、冥想、颂经等的顺势而为、入静的、即能锻炼人体内气的正确方式方法都是、都有。

以道家、儒家、佛家、医家、武术家、天主教、*、婆如门及其瑜伽等为大派正统

热心网友 时间：2023-08-28 07:13

现在主要就是硬气功吧

热心网友 时间：2023-08-28 07:14

别炼，99%是骗人的，剩下的也只是养神用的