减肥餐午饭可以米饭加鸡胸肉吗？

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:08

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热心网友 时间：2023-08-29 05:22

你好，白米饭的热量一般般吧，也不会说很大，你的这种情况的话还是可以的，但是减肥的话还需要健康饮食哦，不要过度哦，这样对身体也不是很好

热心网友 时间：2023-08-29 05:22

吃水煮鸡肉当然可以了，因为这样是属于白肉，太不会有很大的热量，但是白米饭的热量就比较大了，所以米饭可以少吃一点。

热心网友 时间：2023-08-29 05:23

减肥期间需要有规律的进食，米饭作为富含淀粉的主食是必不可少的，但米饭中含有的热量比较高，不容易被身体代谢。在减肥时可以将主食换成粗粮，因为粗粮本身的热量不高，而且还富含粗纤维，在能够瘦身的同时还能够帮助肠道带走垃圾。平时要保持三餐规律，晚餐尽量不要吃得太多，而且要在6点之前结束。减肥期间任何条件下都要记住吃早餐，一日三餐按时吃，条件允许的话也可以把三餐分成五小餐来吃，在你的日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐，因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。

如果一天到晚总是感到饥饿，可以补充些维生素b6和镁，他们可以帮助平衡体内荷尔蒙的波动，从而控制饥饿，在你还不是饭点想吃点东西的时候，喝一杯水或吃几块水果将会填满，你想吃东西的*也就被打消了，减肥不是节食，只是改变习惯，改变你吃东西的习惯，忌吃高热量的食物。

热心网友 时间：2023-08-29 05:23

不可以配米饭，在减肥期间是不能够吃米饭的，可以用玉米和红薯来代替米饭。因为米饭的含糖量很高所以热量也很大。

热心网友 时间：2023-08-29 05:24

减肥的话吃水煮鸡胸肉配白米饭是可以的，但是白米饭的亮度要适当不能太多了，因为白米饭中含有的碳水化合物太多，就会让人的糖分身高，从而脂肪就会变多。