青少年吃什么钙片能长高

发布网友发布时间：2022-04-19 18:27

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热心网友时间：2023-07-20 15:12

光吃钙片是没用的，因为你根本就吸收不了。更何青春期的身体需要的营养元素多种多样，光是吃钙片没用。一定要注意。营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃含铁，钙多的食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！
望采纳。

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